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原文：「打卡11」十女九寒？這套暖身瑜伽，改善虛寒體質(zhì)，手腳不再冰涼！

11個基礎(chǔ)體式“效果圖”，初學(xué)者練對很重要！

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適合30-40歲女性每天練習(xí)的12個瑜伽體式，在家就能練

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一套60分鐘完整瑜伽序列，打開心輪，練完心情都變好了

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「打卡28」9個“凍齡”又健康的體式，特別適合40歲以上女性！

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學(xué)張?zhí)鞇坶_胸，小心胸越練越大 ? 每日一練

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過年大魚大肉消化不好腫么辦？瑜伽幫你促消化！

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一套適合冬天練習(xí)的瑜伽序列，提高免疫力

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9個女性瑜伽動作，適合40歲以上女性每天練習(xí)

開髖開胯，這一套陰瑜伽就夠了！

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這套瑜伽序列主要針對腸胃不適

雨吻花開閱146 轉(zhuǎn)12

9個適合每天練習(xí)的拉伸動作，疏通全身經(jīng)絡(luò)

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適合40歲以上女性每天練習(xí)的10個瑜伽體式（收藏級）

紫嫣雅閣閱3657 轉(zhuǎn)42

瑜伽初學(xué)者開髖難？試試這套“動態(tài)開髖”練習(xí)！

秭童的號閱128 轉(zhuǎn)3

10個瑜伽入門基本動作，超級適合瑜伽初學(xué)者

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為什么建議你將這8個瑜伽體式，做為日常練習(xí)？

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10個簡單的瑜伽動作，緩解下背部疼痛，效果杠杠滴！

草原狼ual5yjcg 閱91

一套“靠墻”瑜伽序列，全身伸展，練完超級舒服！

“身體越硬人越老”？！你需要瑜伽拉伸一下……

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每天十分鐘瑜伽

金貝殼bf6un0sx 閱248 轉(zhuǎn)9

@在家的你，快和小天一起做瑜伽！

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