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每天堅持原地平躺抬腿5分鐘，18天暴瘦7斤肉，主要瘦肚子瘦腿

每天原地5分鐘，減掉全身贅肉，堅持10天，肚子變小了，比卷腹好

肚子大、贅肉多，1個動作30下，原地就能做，瘦肚子瘦小腹！

每天堅持原地高抬腿3組……每組40次，強(qiáng)效瘦肚子，15天掉3斤贅肉

每天堅持原地這樣彎腰3分鐘，20天瘦15斤肚子肉，暴瘦全身

每天堅持這樣原地蹲5分鐘，20天瘦15斤肚子肉，還能練腹肌

每天原地3分鐘，減掉身上贅肉，堅持7天，緊致小腹減肚子

每天堅持原地雙手擊掌50次，瘦腰上和肚子上贅肉，比跑3公里有效

每天原地3分鐘，減掉上半身贅肉，站著也能瘦、緊致小腹減肚子

每天堅持原地雙手放于胸前，身體前后擺動，20天瘦15斤肚子肉

每天堅持原地鴨子式扭腰，主要瘦肚子和腰上贅肉，14天暴瘦全身

每天堅持原地鼓掌抬腿，15天暴瘦全身，主要瘦大腿和肚子贅肉

每天堅持原地雙手合十下蹲，12天暴瘦全身，主要瘦腰上贅肉和肚子

瘦肚子其實很簡單，每天舉手原地踏步走10分鐘，15天減掉大肚腩

8個徒手訓(xùn)練: 減掉肚子上一圈圈贅肉

每天堅持原地手從腰摸到腳踝，14天暴瘦全身，瘦腰上和肚子贅肉

每天堅持原地彎腰60次，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子還能瘦手臂

堅持原地這個動作，不但能瘦肚子還能瘦大腿，10天瘦十五斤

堅持每天原地擺臂踢腿79次，減肥瘦肚子、水桶腰，讓您越來越苗條

每天原地這樣跳89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿

五天瘦三斤，主要瘦腰和肚子，每天堅持原地左右扭胯即可，簡單

六天瘦三斤，主要瘦腰和肚子，每天堅持原地左右扭胯即可，簡單

堅持每天原地半蹲五分鐘，不光瘦腿，還能瘦肚子，燃脂減肥

每天堅持原地這個動作，專門瘦肚子，動作好學(xué)，還不節(jié)食

五天瘦三斤, 主要瘦腰和肚子, 每天堅持原地左右扭胯即可, 簡單

每天原地堅持這個動作120秒，比仰臥起坐有效100倍，快速瘦肚子