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簡單5個動作、每天10分鐘，徹底糾正“彎腰駝背”！

訓練之前的肩膀熱身

練胸前的針對性熱身——肩關節(jié)！！

為什么我選擇放棄健身房，改用自重健身？5個上半身動作

圓肩怎么辦？如何矯正圓肩？

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導致肩部疼痛的肩峰下滑囊炎

肩膀時常受傷？最全肩部熱身訓練，增強關節(jié)柔韌提高活動范圍減少受傷風險

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「干貨」：引體向上導致的肩袖損傷，應該如何預防

徒手訓練肩部熱身方案

做雙杠臂屈伸肩膀疼？3個肩部熱身來幫忙，只要效果不要疼痛

引體向上做不起來？今天教你從0到1，再從1到10

上背訓練，這一篇就夠了（上背訓練41式）

雙杠臂屈伸這個細節(jié)做錯了，真的很傷肩！

肩胛痛、外旋受限多跟這2塊肌肉有關，5個動作防損傷！

女性肩部訓練——想要“衣架子”般的肩部線條，練它就對了

旋轉肌群訓練時，容易出現的幾個錯誤，希望你能及時糾正！

高低肩的危害竟然這么大！5個步驟教你自我矯正

這些常見的錯誤熱身，可能會縮短你的運動壽命

技巧｜引體向上從零基礎到輕松做10個以上，只要5個方法

如果引體向上避免不了這4個錯誤, 建議少做引體向上, 容易受傷

三大王牌動作之臥推，細節(jié)小技巧完全解析，教你標準的仰臥臥推

你是否掌握了真正的臥推技術？先檢驗下自己有沒有犯這9個錯誤！

【干貨】臥推肩痛怎么辦？四個方法輕松解決

大多數人都做錯的4個健身動作，你中槍了嗎？

不要再這樣做雙杠屈臂撐了

肩部訓練前熱身激活的6大動作

＊肩袖肌群強化，肩部訓練最不容忽視的環(huán)節(jié)

練瑜伽，為什么瑜伽老師總是要你“ 大臂外旋 ”？！