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俯臥撐真的可以鍛煉出胸肌嗎？目的被揭開，真相讓人不敢相信！

俯臥撐練胸??？——不負重=浪費時間

俯臥撐可以練胸肌嗎？8個變式動作，幫你虐出胸肌！

每天四十個俯臥撐，堅持一個月，會有什么效果？

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胸肌自重訓練計劃4個變式俯臥撐強化修飾胸肌讓其更加結(jié)實

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