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13個(gè)晨起拉伸 , 感覺一天瘦瘦噠！38變18，美如花 ? 每日一練

正確的“開髖”魔法，比青蛙趴更直接有效，練出筆直大長腿 !

每天9次的扭轉(zhuǎn)，給全身做個(gè)光子嫩膚 ? 每日一練

1套動作疏通全身氣血，練完腰細(xì)了，渾身輕松，太厲害了

每天拿出3分鐘做腹式呼吸，會有什么變化？恐怕你難以想象！

女生常練這套動作，腰腹不長贅肉，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 ? 每日一練

青蛙趴太痛了啦！還是瑜伽趴舒服...內(nèi)分泌終于正常了!

胖子這樣盤腿坐10分鐘，能瘦到90斤 ? 每日一練

開髖開髖，你真的開對了嗎？這幾招瑜伽多練習(xí)，讓你輕松開髖

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每天左右這樣趴5分鐘，經(jīng)絡(luò)通了，氣色也好了 ? 每日一練

用挺尸式睡覺，素顏都美翻了！

每周練習(xí)2遍，零便秘

這個(gè)瑜伽體式可以鎮(zhèn)靜身體和大腦，帶來安靜與祥和...

每天15分鐘修復(fù)瑜伽課程，和你的內(nèi)心來個(gè)約會好嘛

挺直腰板，重拾端莊氣質(zhì)――瑜伽駱駝式，體式詳解

一個(gè)瑜伽體式，打開髖部，放松脊柱，滋養(yǎng)背部神經(jīng)

為什么說練習(xí)扭轉(zhuǎn)體式好處驚人？

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髖和肩膀很不靈活，哪些瑜伽體式可以有效改善？

平板撐已經(jīng)過時(shí)了，今年的人魚線這樣練

女式俯臥撐，堅(jiān)持30天，腿部變化太美好了……

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初學(xué)者都愛練，快速安全進(jìn)入瑜伽世界，就靠這幾個(gè)基礎(chǔ)體式了

晨起靠墻拉一拉筋，感覺一天瘦瘦噠 每日一練

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全身拉伸動作，放松肌肉，且看且收藏

女生都要會的臀腿拉伸，防止大腿變粗