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體能訓(xùn)練師andrew轉(zhuǎn)載針對硬拉的上背部訓(xùn)練（譯）

不怕巨背練不出，因?yàn)檫@些都是職業(yè)選手慣用大招！

如何訓(xùn)練背闊??？

明明努力練背，卻依然不夠?qū)?為什么不嘗試這些訓(xùn)練？

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“練胸不練背，遲早要?dú)垙U！”這套動作練下來，倒三角遲早要來

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