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貓的功夫是怎樣練成的——松功論【-】

一個動作運用整個脊柱，腰椎，頸椎，背部鍛煉操

調(diào)理脾胃居然能治頸椎病？！這套搖曳小花操送給你?。ǜ揭曨l）

俯身拱腰松脊柱

童子功 | 你們要的童子功合輯來啦！（二）

養(yǎng)生篇——傳統(tǒng)固腎功

分析瑜伽扭轉(zhuǎn)類型的體式！

你的臀橋（臀推臀沖）做錯了！練臀不粗腿，來加入高級臀部進修班

3個動作調(diào)整脊柱，每天5分鐘，頸椎、胸椎、腰椎都舒服了

一個靈活脊柱，改善腰椎頸椎的動作，做的時候腹部收緊，腰背盡量挺直。

一個動作可以拯救整條脊柱

教你一個動作可以有效緩解頸椎腰椎等脊柱不適癥狀

每天堅持這動作，靈活脊柱全身拉伸，腰椎頸椎輕松了 2023/4/3 12:35來自廣東

3個經(jīng)典的下背部拉伸練習(xí)，緩解腰部不適，保養(yǎng)脊柱，躺著就能練

不花錢治好腰椎盤突出和頸椎增生9(有治愈過程)

【功法】脊柱功七式

禪密功的筑基功講解

簡簡單單一個動作，遠(yuǎn)離頸椎病和腰椎間盤突出

兩個床上動作，專調(diào)頸椎腰椎痛！睡前幾分鐘，輕松一整天！

要想脊柱好，快練“龍游功”

久坐腰不適、開車腰酸，直不起腰?試試這個動作！#運動康復(fù) #拉伸 #居家鍛煉 #頸椎腰椎

【內(nèi)壯健康】養(yǎng)腎又能治愈頸腰椎?。狠p松固腎功｜彭博士談內(nèi)壯健康法

抻腰拱腰 對整個腰椎、脊柱的病，對背部肌肉的病都有較明顯