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原文：4套健身動(dòng)作瘦全身，想瘦腰，瘦腿還是練翹臀，速速來(lái)get

20分鐘初級(jí)健身者全身訓(xùn)練動(dòng)作-無(wú)需裝備,塑造腰臀腿線條

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一個(gè)動(dòng)作讓你鍛煉到全身，瘦腰、瘦腿、瘦手臂！#瘦全身 #居家運(yùn)動(dòng) #抖音全民健身計(jì)劃

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每天花15分鐘，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身！

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8個(gè)動(dòng)作★瘦腿&瘦腰，一箭雙雕！

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千萬(wàn)不要經(jīng)常這樣做，我怕你腰小了，手臂細(xì)了，腿瘦了，臀翹了，全身都緊致了#瘦全身 #瘦 #健身

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姑娘們幻想的健身 VS 實(shí)際中的健身，簡(jiǎn)直的不能太簡(jiǎn)直了！

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健身 | 徒手翹臀的訓(xùn)練！大門不出，get渾圓臀部！

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6個(gè)動(dòng)作練遍全身，趕緊get起來(lái)！

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瘦腿瘦腰‖風(fēng)靡歐美的健身動(dòng)作

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1個(gè)動(dòng)作練全身，強(qiáng)腿強(qiáng)腰，促睪酮分泌，比深蹲還好

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瘦腿瘦腰瘦全身

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比深蹲還要好的動(dòng)作，練腰練腿練全身，每天30次，還能促睪酮分泌

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再忙也要做深蹲，1個(gè)動(dòng)作練全身，強(qiáng)腿強(qiáng)腰，效果不亞于跑步

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?每天花15分鐘，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身！太神奇了！

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看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，每天轉(zhuǎn)體50個(gè)，瘦腰，瘦肚子，瘦腿，肩頸也舒服，全身都緊實(shí)了#鍛煉

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70后阿姨不用跑不用跳，一個(gè)動(dòng)作每天十分鐘、瘦腰瘦腿瘦全身！

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7個(gè)瑜伽動(dòng)作，輕松get小蠻腰、大長(zhǎng)腿，不練真的太虧了！

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超模是這樣練成的9

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排名前5的徒手健身動(dòng)作，不去健身房就能鍛煉到全身肌肉

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號(hào)稱史上最全面的全身塑型方法合集！

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這些動(dòng)作很毀腰、毀膝，毀全身，你卻每天都在做！

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3個(gè)動(dòng)作，練得你瘦腿、瘦腹、瘦全身！

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想瘦遍全身？一根彈力帶就足夠了！

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【Gif】6個(gè)健身動(dòng)作，讓你翹臀還瘦全身！

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