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頸椎胸椎腰椎都痛怎么治療與鍛煉？一個動作都可以改善

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腰椎頸椎保養(yǎng)鍛煉操，全套動作

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【圖說】8分鐘頸腰椎康復鍛煉操，10秒鐘學會！

頸腰椎康復鍛煉操，快來學一學

頸腰椎康復鍛煉操，10秒鐘學會!

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對關節(jié)最后的三個鍛煉動作#頸椎#腰椎#膝關節(jié)#鍛煉@畬草堂

養(yǎng)生之跪躺（腰椎鍛煉）

對頸椎和腰椎有益的動作

找對一個穴位，腰疼不求人！人人都能學會

幾個鍛煉腰椎、舒展背部的好動作，存檔。#...

別光收藏不練！兩個動作坐著就能鍛煉腰椎

腰椎，頸椎，肩周不適，堅持鍛煉！你的堅持終將美好！#腰間盤突出頸椎，肩周不適#爬行鍛煉

頸椎最喜歡的5個鍛煉動作

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每天舉手5分鐘，頸椎、腰椎不痛了，動作如此簡單，最好每天堅持

這個動作有點神奇！上能治頸椎病，下能治腰椎?。〔粚W虧大發(fā)了！

這里痛、那里痛、全身痛，這幾個動作教你緩解1、頸椎痛——手上抬，可邊走邊做 2、腰椎疼痛—...