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你真的睡飽了嗎？教你如何深度睡眠4小時(shí)！

假期的混亂作息該結(jié)束了！這些妙招來(lái)幫你解困！

孕媽作息規(guī)律，寶寶受益多多~

醫(yī)生說(shuō)的“規(guī)律作息”，需要這樣做

寶寶不睡，媽媽崩潰！5招，輕松哄睡

晚上睡不著怎么辦？做好這幾件事，助你輕松入睡

50歲以后的人不做哪些事，才能提高睡眠質(zhì)量？

【文章】如何讓孩子一覺(jué)睡到天亮”

女性長(zhǎng)期失眠，不妨常吃“食物類(lèi)安眠藥”，助你一覺(jué)睡到天亮

明明很累，為何凌晨三四點(diǎn)卻失眠？醫(yī)生：或與這幾種疾病有關(guān)

神經(jīng)內(nèi)科主任睡前“一零食”，堅(jiān)持15天，養(yǎng)肝助眠，睡覺(jué)很香甜

血糖高的人，睡覺(jué)可能出現(xiàn)這三種情況，醫(yī)生：趕緊看看你有嗎！

睡后易醒，醒后難入眠，到底怎么回事？醫(yī)生教輕松調(diào)理

如何才能有一個(gè)好睡眠？一個(gè)法則：遵循90分鐘睡眠周期

睡前這樣拉伸，每次15分鐘不到，促汗排毒，提高睡眠質(zhì)量

睡前瑜伽5分鐘，由內(nèi)而外梳理身體，改善睡眠質(zhì)量

想要改善睡眠質(zhì)量，牢記這4大睡眠法則，才能睡得好

為何凌晨三、四點(diǎn)總是“自然醒”？多半是這3種情況

緩解失眠，提高睡眠質(zhì)量的方法

夏天總是莫名的頭暈，大概率是這3個(gè)原因?qū)е?，別忽視

凌晨1點(diǎn)不睡未必是熬夜，你無(wú)意間做的這2件事，才是真正的熬夜

孩子依賴(lài)抱睡，是不是一定要戒掉？

睡不沉、老是做夢(mèng)？有這些習(xí)慣，你失眠也是“活該”！

早上起床后有這3個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明身體健康，你符合幾條？

如何無(wú)痛早起？

UC頭條：“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，是指哪三覺(jué)？并非迷信，可別睡錯(cuò)了

孕婦熬夜時(shí)，胎寶寶在干啥？孕媽看完估計(jì)不敢熬夜了

入睡難是肝郁結(jié)，睡不好是心火旺，醫(yī)生：4物當(dāng)飯吃，睡眠越來(lái)越差

睡前劇烈運(yùn)動(dòng)真的有助于睡眠嗎？真相是怎樣的？

每天熬夜的人，最后都怎樣了？4個(gè)變化會(huì)慢慢顯現(xiàn) 2018-12-12 22:12 抑郁癥/抑郁/猝死 睡眠和空氣、食物、水一樣都是人類(lèi)生活中的基本必需品。足夠的睡眠可以恢復(fù)精神和解除疲勞，成年人每天至