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新手練胸、高手練背，那么大神練什么？

最強(qiáng)練肩秘籍：練肩不能錯(cuò)過的五個(gè)動(dòng)作

練好這五個(gè)動(dòng)作，無論穿衣還是脫衣，都讓自己離高手更近！

這是90%都在用的經(jīng)典方法，練好就可以把肩變得比以前寬

找了大半年，哪些練肩難題居然在這里都找到了？

大神都不會(huì)告訴你的九個(gè)三角肌的訓(xùn)練原則。

?啞鈴比杠鈴更能練出虎頭肩？高手推肩不在于器械而在于“穩(wěn)定”

肩好像放了肩墊一樣！什么訓(xùn)練這么有效？

如何把自己塑造成一個(gè)“強(qiáng)肩范”

強(qiáng)壯的肩膀應(yīng)該怎么練? 是否應(yīng)該分開練? 進(jìn)行什么計(jì)劃? 最有效!

肩部訓(xùn)練：小技巧，大改變！

3個(gè)讓肩膀爆炸的超級(jí)組推薦！

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健身沒有那么復(fù)雜，只要反復(fù)練習(xí)，在家照樣能練出傲人身材

上肢強(qiáng)壯的肩背，才是穿衣有型的重要因素，5個(gè)動(dòng)作教你練肩

三角肌強(qiáng)化訓(xùn)練：6個(gè)動(dòng)作全方位訓(xùn)練，讓肩部飽滿起來

究竟，練肩最好的動(dòng)作是什么？

想把肩膀練寬，這才是三角肌的正確練習(xí)方法

怎樣才能把肩膀練的又圓又大

16個(gè)肩膀必備訓(xùn)練動(dòng)作。全方位強(qiáng)化你的三角肌，你需要知道！