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想把肩膀練寬，這才是三角肌的正確練習(xí)方法

三角肌 斜方肌訓(xùn)練計(jì)劃

#練到精準(zhǔn)# 啞鈴?fù)婆eVS杠鈴?fù)婆e

肩部訓(xùn)練中隱藏最深的四個(gè)錯(cuò)誤

肩部訓(xùn)練動(dòng)作推薦：杠鈴片開(kāi)車(chē)！

肩部訓(xùn)練日，六個(gè)動(dòng)作打造寬肩蛇背，成為別人眼中的衣架子

想要穿衣有型，你需要先練好這塊肌肉！

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怎么鍛煉才能使肩膀變寬？

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迷人倒三角訓(xùn)練——肩部王牌轟炸訓(xùn)練

在家也能健身（03）：肩三角肌

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健身動(dòng)作精講之肩上推舉杠鈴，你有訓(xùn)練過(guò)嗎？

上肢強(qiáng)壯的肩背，才是穿衣有型的重要因素，5個(gè)動(dòng)作教你練肩

練肩，啞鈴?fù)婆eVS杠鈴?fù)婆e 那個(gè)更適合你？！

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強(qiáng)壯的肩膀應(yīng)該怎么練? 是否應(yīng)該分開(kāi)練? 進(jìn)行什么計(jì)劃? 最有效!

新手練胸、高手練背，那么大神練什么？

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