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堅(jiān)持原地這個(gè)動(dòng)作，不但能瘦肚子還能瘦大腿，10天瘦十五斤

1天瘦1斤，堅(jiān)持原地雙手交叉向前推，主要瘦肚子和手臂大腿

1天瘦1斤，堅(jiān)持原地雙手交叉向前推，瘦大腿手臂和肚子

每天堅(jiān)持原地雙手放于胸前，身體前后擺動(dòng)，12天暴瘦肚子腰和大腿

每天堅(jiān)持原地2動(dòng)作雙手叉腰，鍛煉膝蓋強(qiáng)健腰背，18天瘦腰瘦大腿

每天堅(jiān)持原地慢跳3分鐘, 三天瘦四斤, 主要瘦大腿和肚子

三天瘦四斤，主要瘦大腿和肚子，每天堅(jiān)持原地收腹擺臂點(diǎn)腳即可

每天堅(jiān)持原地雙手交叉向前推，9天瘦5斤，主要瘦肚子和手臂

每天堅(jiān)持原地?fù)粽?0次，8天暴瘦全身，瘦肚子瘦大腿看電視就能做

每天堅(jiān)持原地競(jìng)走，主要瘦肚子和大腿，7天暴瘦全身

每天堅(jiān)持原地前后踮腳，主要瘦大腿和肚子，有效瘦身

每天堅(jiān)持原地這個(gè)動(dòng)作，專(zhuān)門(mén)瘦肚子，動(dòng)作好學(xué)，還不節(jié)食

每天原地堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作120秒，比仰臥起坐有效100倍，快速瘦肚子

肚子大、贅肉多，1個(gè)動(dòng)作30下，原地就能做，瘦肚子瘦小腹！

1個(gè)動(dòng)作瘦全身，每天3分鐘，肚子1天比1天小，原地就能做，很簡(jiǎn)單

每天堅(jiān)持原地雙手前后甩臂66次，7天暴瘦全身，改善駝背減掉肚子

每天堅(jiān)持原地雙手擊掌50次，瘦腰上和肚子上贅肉，比跑3公里有效

每天堅(jiān)持原地雙手放于胸前，身體前后擺動(dòng)，20天瘦15斤肚子肉

每天堅(jiān)持平躺雙手抱腿屈膝2分鐘 主要瘦肚子和大腿

最近很火的減肥動(dòng)作，每天原地堅(jiān)持100次，主要瘦腰腹和大腿

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