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原文：阻礙你胸肌長大的俯臥撐10宗罪！

俯臥撐別讓手腕受傷! 4個(gè)辦法教你如何避免

咖啡色的人閱10702 轉(zhuǎn)5

5個(gè)女性在家訓(xùn)練的胸部動作，刺激胸肌，讓你的胸部更圓潤更挺翹

阿杰是主宰神閱1113 轉(zhuǎn)3

飽滿胸肌怎么練？當(dāng)然少不了俯臥撐，技巧得當(dāng)，你也可以練出胸肌

減肥那點(diǎn)事閱48

增肌干貨~碩大胸部（上）

空中獵手閱302 轉(zhuǎn)8

胸肌鍛煉為什么這么重要，6個(gè)動作帶你練出盔甲胸！

胡楊深處閱190 轉(zhuǎn)4

徒手練胸肌？這兩個(gè)動作就足夠了！

超越自我極限7h 閱587 轉(zhuǎn)4

胸肌自重訓(xùn)練計(jì)劃4個(gè)變式俯臥撐強(qiáng)化修飾胸肌讓其更加結(jié)實(shí)

仁仁163 閱291 轉(zhuǎn)5

俯臥撐真的可以鍛煉出胸肌嗎？目的被揭開，真相讓人不敢相信！

飲膳道人閱190 轉(zhuǎn)2

徒手健身：6種俯臥撐的強(qiáng)力變式，不去健身房也可以練出大胸肌

蜀中龍門閱99 轉(zhuǎn)2

如何用小重量訓(xùn)練出強(qiáng)健胸??？這2招幫你搞定

夏秋水閱254 轉(zhuǎn)4

靠俯臥撐和仰臥起坐就能練出胸肌和腹肌嗎？

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俯臥撐，懂得利用，健身小白也能練好胸?。?/div>

草原狼ual5yjcg 閱285 轉(zhuǎn)28

做俯臥撐究竟該怎么發(fā)力？

長壽石閱687 轉(zhuǎn)11

7個(gè)必殺技，練就無敵胸肌

杜鵑聲里聽花落閱77 轉(zhuǎn)5

俯臥撐缺了這4個(gè)夾胸姿勢，練再多胸肌也不會飽滿（圖）

jnplszsm 閱3311 轉(zhuǎn)3

啞鈴臥推的這個(gè)錯(cuò)誤，錯(cuò)了不僅沒效果，還會容易受傷？

宇宙1968 閱156

科學(xué)做俯臥撐常識及注意事項(xiàng)

e3399 閱4254 轉(zhuǎn)15

教你十招，練成完美胸部肌肉！

東風(fēng)無語13 閱99

如何讓俯臥撐練胸的效果更好，這4個(gè)細(xì)節(jié)改變你的肌肉感受

kaller_cui 閱71

俯臥撐這種練法,不信還就沒效果,標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的四種練法詳解(多圖)

桑桑在此閱542 轉(zhuǎn)35

教你如何用俯臥撐練到上中下胸

不二BPANDA 閱6360 轉(zhuǎn)11

干貨 | 終極版臥推指南——臥推?的常見問題Q&A

星辰行者閱930 轉(zhuǎn)9

怎么用啞鈴練出好胸?。窟@樣練并堅(jiān)持下去，同樣練出飽滿大胸肌

十月知行閱55 轉(zhuǎn)3

遠(yuǎn)離俯臥撐的錯(cuò)誤動作，鍛煉效果翻倍，讓你擁有健碩完美身材

timtxu 閱104 轉(zhuǎn)3

6大俯臥撐錯(cuò)誤，讓胸怎么都練不大

etsky 閱65 轉(zhuǎn)2

“升杯”福利來啦！

源來花開401 閱25

俯臥撐做得不達(dá)標(biāo)，多多練習(xí)這3個(gè)動作，提高俯臥撐能力

Guojun2002 閱91

俯臥撐你真會練？！

龍賓bo5z0i3i5u 閱45

小神之路：俯臥撐練不到胸?。扛┡P撐常見的四種錯(cuò)誤方式，你中了幾個(gè)？

平頭哥68 閱31

怎樣才能快速練出肌肉

鴻蒙圣主閱64 轉(zhuǎn)3