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這3個常見睡姿最傷腰！不想腰痛，學(xué)會這12個瑜伽理療動作

「打卡15」護腰=延壽！每天練習(xí)這組動作，腰不痛，身輕松！

超哇塞瑜伽拉伸術(shù)，一定要試

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每天堅持這5個瑜伽體式練習(xí)，輕松甩掉水桶腰

腰疼就是腰椎間盤突出嗎？可能你一直想錯了……

專為男士打造的瑜伽——腰背疼痛理療序列

這8個練習(xí)每天做，自然不會腰椎間盤突出！

9個動作每天做，瑜伽輪式很簡單！

大腿外側(cè)緊，髖部打不開，彈響髖？這9個動作要常練！

雙腿浮腫，顯胖？10個動作深度放松臀腿，消除浮腫又瘦腿！

開髖沒感覺？9個瑜伽動作幫你深度打開髖部

6個動作，只要3分鐘，氣血傳遍全身，頸椎、腰椎都好了！

腰痛？原來是腰肌太緊！這樣拉伸就對了...

年紀輕輕腰老疼？這套瑜伽序列快速緩解腰痛，在家就能練

每個人肩頭都有一把“鐵鎖”，用這五個體式釋放你！

練瑜伽腰疼？導(dǎo)致腰疼的這5大原因，尤其要注意啦！

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腰痛反反復(fù)復(fù)，一到天冷就發(fā)作，腰肌勞損該如何應(yīng)對？

脊柱靈活了，肩頸腰都不痛了，用瑜伽這樣拉伸讓你保持年輕體態(tài)

你是否也在經(jīng)歷著腰痛？這幾個瑜伽體式緩解疼痛很有效！

8個瑜伽體式幫助你打開髖部

瑜伽半月式（全套）動作詳解

腰疼！到底是腎虛還是腰肌勞損？