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原文：多大運動量才最好？

長期靜養(yǎng)與每天鍛煉的人,誰更長壽?研究36383名老人,終于有了答案

御養(yǎng)康閱82

長期靜養(yǎng)與每天鍛煉的人，誰更長壽

caoman 閱9 轉(zhuǎn)4

《自然·醫(yī)學(xué)》：高強度運動更有利于健康！

我愛你文摘閱177

《JAMA·內(nèi)科學(xué)》：平時不運動，周末補有用！中國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，日常規(guī)律運動與周末集中運動效果相同丨臨...

JAMA子刊：久坐不動的人，癌癥死亡風(fēng)險高82%

好大水閱41 轉(zhuǎn)2

得了心臟病能不能運動？這項研究說了大實話！| ESC 2019

神州君子好人閱90 轉(zhuǎn)2

長期中高強度運動，是消耗壽命還是強身健體？關(guān)鍵性研究來了

Bond72 閱259 轉(zhuǎn)2

久坐的你運動時當(dāng)心椎間盤外出

玄德玄同閱1

老年人應(yīng)該如何避免心血管疾病風(fēng)險呢？

多運動健康，還是多休息健康呢？

仁和堂老軍醫(yī) 閱223 轉(zhuǎn)8

“久坐不動=坐以待斃”，為了心臟健康，運動起來吧！

朱覺超閱97 轉(zhuǎn)4

久坐一天的死亡風(fēng)險，運動多久才能補回來？

潭影空人心4olo 閱15 轉(zhuǎn)2

久坐不動對身體不利利用輕運動化解難題

書山取經(jīng) 閱16

《自然》子刊：隨訪近10萬名參與者發(fā)現(xiàn)體育鍛煉強度越大越可能長壽

高效率運動！超10萬人、長達10年隨訪的前瞻性研究：有氧舉重，死亡風(fēng)險降低41%！

hongy6 閱21 轉(zhuǎn)3

運動和飲食都能降低死亡風(fēng)險，但運動無法抵消不良飲食造成的危害

風(fēng)濕中心閱23 轉(zhuǎn)4

?柳葉刀子刊（IF=50）：每次運動至少要堅持1分鐘，不然白做！最好堅持5~10分鐘，條件允許的話可以多重復(fù)幾次，效果更好！

久坐族死亡率更高！教你一招把“坐掉”的壽命補回來

dawn的圖書館閱216 轉(zhuǎn)20

久坐傷身不用怕！《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)現(xiàn)每天只需這樣運動22分鐘即可抵消久坐帶來的死亡風(fēng)險

江海博覽閱3

你的每周運動量達標(biāo)嗎？這些內(nèi)容可供參考

常歡喜的圖書館閱107 轉(zhuǎn)2

科學(xué)家揭示你需要多少運動才能抵消一天的久坐

獨角戲jlahw6jw 閱8

BMJ子刊：多少運動？才能抵消久坐一天的危害

醫(yī)諾維閱8

2種運動被稱為“長壽運動”，每天堅持這個時長死亡率最低！

最佳預(yù)防糖尿病，降低死亡率風(fēng)險的運動量來了看看你有沒有達到吧

HaiRoom 閱8 轉(zhuǎn)2

科普一下90%公民未能充分掌握的全民健身基礎(chǔ)知識

厚道厚福閱17 轉(zhuǎn)2

關(guān)于運動健康的科學(xué)共識

有圖有真相！世衛(wèi)組織親自教你運動防病！

jabaowang 閱46 轉(zhuǎn)2

運動對心血管的好處無上限

憩苑閱63 轉(zhuǎn)10

這樣運動就能使致死性心梗風(fēng)險降45%！趕緊收藏

林澤清tpdp4egv 閱29

運動可以改造孩子的大腦，讓孩子保持一定的運動量很重要

杞鄉(xiāng)青年閱16