下班后，坚持自律的10个微习惯（建议收藏）

在接触过很多抑郁症患者之后，我发现他们都有一个惊人的相似点：从小就失去了表达真实情绪的能力

焦虑症自愈之路 | 副交感神经：被忽视的'修复大师'，睡前做3件事去激活它

废掉一个退休老人最快的方式，不是抽烟、喝酒、打麻将，而是这三件事

对抗抑郁最好的方式，吃药第三，运动第二，第一很多人不知道

教你5分钟内缓解焦虑（多方面缓解）

焦虑症康复不能急，原来“慢”才是治愈的密码

每天坚持这2件小事，半年后我彻底不焦虑了

凌晨4点半起床3年，我发现成长最快的方式，戒断多巴胺

凌晨4点半起床3年，发现废掉一个人，最隐蔽的3个底层习惯

凌晨4点半起床3年，我发现长期情绪低落，最好的解法，就是做好这件事情！

焦虑症自愈之路 | 走出焦虑症一定要“豁出去”

《情绪自救》：“发现没，凡是失眠、睡不好觉的人，都有一个共性，他们敏感多虑，追求完美，还总是纠结过去，担忧未来”

《战胜焦虑》：对抗焦虑最快的方式，瑜伽第三，慢跑第二，第一名让人很意外！

告诉你一个缓解焦虑的方法

大胆面对恐惧：豁出去，让焦虑自然消退

焦虑症，5个应对惊恐有奇效的方法

人一旦开窍了，焦虑就消失了

“焦虑的本质，是一直处于怕的状态”

张朝阳的心灵觉醒：如何从焦虑抑郁中自我救赎？