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每日一健 深蹲入门

健身的谣言有很多？今天带你全部识破！

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没有方向的俯卧撑只是浪费时间，避开误区事半功倍

怎么提升自己的腿部力量？有没有简单易学的动作呢？

简化八段锦

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经典腿部徒手训练动作

靠墙静蹲，每次都应蹲到力竭为止，膝盖不好的可以看看

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