每天100-200个深蹲，2个月后，自身有什么变化？

改变状态的最简单方法：晚上九点睡觉

经常晒太阳和很少晒太阳的人，差距有多大？忽略这一点，效果打折扣

多数人老得很快，是因为没懂这个晚年“生存法则”

审美——心与物的观照

读书：最低成本能让你在巨人肩膀上，获取一种俯瞰世界的认知高度

我六十岁了，突然悟道一个不生病的秘诀，做到三点人平安

心理学家：有两种方式，可以让你长期保持快乐

亲人离世了，如果你走不出丧亲之痛就来看看这段话

蔡澜痛批中国茶道：喝茶别瞎讲究，这样喝茶太多细菌了，记住8点

张仲景最后说出：养生秘诀就藏在这四个字中，懂得的人都安享晚年

这三招治好了我的失眠

深蹲确实好处多多

许子东：为什么今天我们还要读鲁迅？

什么是夫妻？这篇文章，我反复看了三遍

深蹲是一个特别好的动作，可以一次性调动多个主要的肌肉群，带来全面的提升

人真正的成熟，是对所有关系“心静如水”

亲切小羊36u: 一个视频教会你如何正确做深蹲！！ #跑步 #力量训练 #深蹲 #马拉松 #运动

阅享无限人生：赫尔曼.黑塞：“生活的意义，不在于纸上，也不在于他人，在于每一段经验，在于每一个觉得活着真好的瞬间。”— —《悉达多》

来自1200多位百岁老人的经验：想长寿，60岁后控制好这3个指标！