美好的生活像一幅圖畫(huà)，情緒對(duì)日常的精神活動(dòng)來(lái)說(shuō)，恰是這幅畫(huà)的背景，無(wú)時(shí)無(wú)刻不聯(lián)系著各種心里過(guò)程，聯(lián)系著日常生活。
喜怒哀樂(lè)，人之常情。人的心理活動(dòng)總是伴隨著一定的感情，受一定感情的影響。比如，人在高興的時(shí)候，感到一切都是美好的，而在不愉快或悲傷時(shí)就會(huì)有另一種感覺(jué)。過(guò)度的喜、怒、哀、樂(lè)都會(huì)影響人的正常心緒。生活需要健康的心緒，正常的心緒，來(lái)自健康的情緒。
情緒是一種發(fā)生快、時(shí)間短、迅猛而又強(qiáng)烈的心理狀態(tài)。人的情緒是在生長(zhǎng)過(guò)程中逐步完善的。兒童多為情緒所左右，隨著年齡逐步增長(zhǎng)，越來(lái)越能調(diào)節(jié)自己的情緒。因此說(shuō)，成年的標(biāo)志之一也在于情緒的穩(wěn)定。
引起情緒不穩(wěn)定的因素主要有生理和心理兩方面。青春期的青年人易引起情緒上的波動(dòng)，身患疾病也容易情緒不穩(wěn)定；工作環(huán)境的好壞、家庭成員的關(guān)系、子女的教育、戀愛(ài)或失戀等問(wèn)題都可造成情緒不穩(wěn)定。長(zhǎng)期的強(qiáng)烈刺激或壓抑著不良情感，形成習(xí)慣性的反應(yīng)，久而久之能導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
如何保持情緒穩(wěn)定呢？要用理智來(lái)控制情緒，做情緒的主人。具體做法粗略如下：
增強(qiáng)意志，消除氣餒———遇到挫折時(shí)要消除氣餒，用自己的毅力積極進(jìn)取，使其向成功的方向轉(zhuǎn)化。
學(xué)會(huì)交流———盡量同別人產(chǎn)生共鳴。在感情上要善于理解他人、同情他人、樂(lè)于助人，善于和他人交談勾通思想；與人交往中不過(guò)份羞怯和自卑，談吐自若，不迷信名人、不自慚形穢，不亂猜疑別人；要喜歡別人，也讓別人喜歡你。
適應(yīng)變化———突如其來(lái)的喜悅和哀痛都不致引起精神的劇烈起伏，適應(yīng)環(huán)境的變化，處亂不驚。
學(xué)會(huì)克制與忍耐———把握各種局面，有做人的底線。云天我的工作性質(zhì)應(yīng)酬較多，但自己掌握，可去可不去的盡量不去，因我不太喜歡酒大時(shí)重三疊四的話語(yǔ)、酒后送來(lái)送去還在原地的那種場(chǎng)景······總之，做自己的主人，有些事敢于說(shuō)“不”。同時(shí)，對(duì)于眼前的需要得不到滿足時(shí)能夠忍受，要有耐心，求進(jìn)取，不沮喪。
要善于生活———不追求虛無(wú)縹緲的東西，不抱過(guò)多的幻想；重實(shí)際，多學(xué)習(xí)一些知識(shí)，多一些愛(ài)好，注重發(fā)揮自己的特長(zhǎng)。
上蒼不會(huì)讓所有幸福集中到某個(gè)人身上，得到了愛(ài)情未必?fù)碛薪疱X(qián)；擁有金錢(qián)未必得到快樂(lè)；得到快樂(lè)未必?fù)碛薪】担粨碛薪】滴幢匾磺卸紩?huì)如愿以償。保持知足常樂(lè)的心態(tài)才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。一切快樂(lè)的享受都屬于精神，這種快樂(lè)把忍受變?yōu)橄硎?，是精神?duì)于物質(zhì)的勝利。
健康正常的心緒，能使生活絢麗多彩。
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