吳薇
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
癌性乏力有哪些癥狀？
癌性乏力是癌癥患者常見的癥狀，是一種痛苦的，持續(xù)的，主觀的疲憊感。表現(xiàn)為虛弱，全身衰退，嗜睡或失眠，精力不集中，悲傷感，易怒，肢體沉重感，行動(dòng)緩慢，無力，焦慮等癥狀。
是什么導(dǎo)致我在癌癥治療中感到疲勞？
感覺疲勞是癌癥治療的常見副作用，如化療和放療。此外，手術(shù)后的病人也會(huì)感到疲倦。其他因素會(huì)讓人感到疲倦。人們可能感到疲倦、虛弱或沒有力氣，比如下列情況：
感到悲傷，擔(dān)心，心里有壓力
沒有吃飽
有睡眠障礙或者睡眠不足
感到疼痛
有貧血的癥狀，身體的紅細(xì)胞較少，不能滿足機(jī)體供氧需要。
我是否需要做檢查？
可能需要。您的醫(yī)生會(huì)詢問您的癥狀和日?；顒?dòng)。醫(yī)生可能會(huì)給您做一些檢查，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致您疲勞的原因，以便加以治療。比如抽血檢查，發(fā)現(xiàn)您是否有貧血。
我可以自己做些什么讓我感到不那么累嗎？
當(dāng)然可以。有很多事情可以幫助您緩解疲勞，讓您不會(huì)覺得那么累。下列方法都可以嘗試：
運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加您的精力，有助于改善您的食欲。試著每天鍛煉，哪怕只是短暫的散步。當(dāng)然鍛煉前首先與醫(yī)生聯(lián)系，要確保它對(duì)您來說是安全的。
做瑜伽做輕柔的瑜伽和呼吸練習(xí)有助于許多人緩解疲勞，在夜間睡得更好
減少您的壓力為了減少您的壓力，您可以
——不要嘗試做太多。相反，請(qǐng)您的家人和朋友幫您完成您的雜務(wù)。
——減少工作時(shí)間或暫停工作
——做放松練習(xí)或冥想
與心理健康專家交談
保存您的精力為了避免過多消耗您的精力，您可以改變您的日常工作和您的出行方式。例如，嘗試提前計(jì)劃，經(jīng)常休息，乘車前往目的地等。
改善您的睡眠習(xí)慣嘗試每晚至少8小時(shí)的睡眠。如果您有入睡困難或是睡眠障礙， 您可以做一些事情以便改善您的睡眠習(xí)慣，例如：
——下午和晚上避免喝酒和咖啡
——每天準(zhǔn)時(shí)睡覺和起床
——限制午睡時(shí)間，每次午睡不超過30分鐘.
保證每天有足夠的液體攝入。讓醫(yī)生為您開一些維生素，每天服用。
什么情況下我必須聯(lián)系醫(yī)生?
當(dāng)您出現(xiàn)如下狀況的時(shí)候必須聯(lián)系醫(yī)生
感到頭暈或非常虛弱
感到非常疲乏，無法完成每天的活動(dòng)，例如洗澡，穿衣，吃飯等
藥物治療能否緩解我的疲勞？
是的。不同類型的治療可能會(huì)有所幫助，這取決于您的癥狀和狀況。比如：
治療貧血。如果您有貧血，醫(yī)生可以用藥物治療某些貧血，幫助您的身體制造更多的紅細(xì)胞。醫(yī)生也可以用“輸血”的方法來治療貧血。
服用西洋參。癌癥治療過程中疲倦的患者，每天服用一些西洋參，有助于補(bǔ)充能量。但是在開始服用前需要告訴您的醫(yī)生，因?yàn)槲餮髤⒖梢耘c許多藥物發(fā)生相互作用。
用于治療抑郁的藥物。人們感到非常悲傷的時(shí)候就會(huì)發(fā)生抑郁.。有抑郁癥狀的人常常感到疲倦，晚上睡不好。如果您感到抑郁，醫(yī)生可能會(huì)開一種叫做“抗抑郁藥”。
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