同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院主任醫(yī)師張春燕表示：人生活在大自然，一定會(huì)受到大自然的影響，所以要順應(yīng)自然協(xié)調(diào)陰陽(yáng)。

人自身由三寶精、氣、神組成，那如何保養(yǎng)精氣神？

順應(yīng)自然是人們的生存之本，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)是人們的健康資本。大自然有很多的規(guī)律，我們需要掌握那些基本的，一個(gè)就是掌握四季變化的規(guī)律，春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，還有就是中醫(yī)有一個(gè)非常重要的一個(gè)養(yǎng)生原則，叫春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。春夏養(yǎng)陽(yáng)，其實(shí)就是養(yǎng)生養(yǎng)長(zhǎng)。秋冬養(yǎng)陰就是養(yǎng)收養(yǎng)藏。雖然陰陽(yáng)兩個(gè)方面都非常的重要，但是有的時(shí)候更加強(qiáng)調(diào)陽(yáng)氣的重要性，因?yàn)殛?yáng)氣代表抵抗力，所以陽(yáng)氣一定要固密。另外就是即使身體非常好，也要避免外邪的侵犯，中醫(yī)叫虛邪賊風(fēng)避之有時(shí)，要盡量避免這種外邪的干擾。

春3月，這個(gè)季節(jié)就是陽(yáng)氣開(kāi)始旺盛的時(shí)候，為了順應(yīng)自然的陽(yáng)氣生發(fā)，我們?nèi)梭w也要讓自己的陽(yáng)氣要生發(fā)起來(lái)，就要晚睡早起，它的目的就是有助于陽(yáng)氣的生發(fā)。

夏3月，也就是天氣最熱的這個(gè)季節(jié)，為什么那么熱是因?yàn)殛?yáng)氣最旺盛，這時(shí)候也是要晚睡早起，順應(yīng)陽(yáng)氣的生發(fā)。

秋3月，也就是陰氣開(kāi)始旺盛了，天氣冷了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)早睡早起。

冬3月，也就是天氣最冷的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是陰氣最旺盛的時(shí)候，要把陽(yáng)氣收藏在體內(nèi)，所以要早睡晚起，也就是說(shuō)要睡懶覺(jué)。