補腎也可“補骨”
指導(dǎo)專家：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科主任醫(yī)師、教授林梓凌
老人報記者：蔡衛(wèi)楊 通訊員：張秋霞
我今年56歲，一直服用抗癲癇藥治病，最近在有關(guān)文章閱讀到服用這類藥會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，請問有無其他藥物替代？進補是否能改善骨質(zhì)疏松？
江門張叔
答：長期服用糖皮質(zhì)激素、甲狀腺激素、抗癲癇藥、免疫抑制劑等藥物，會增大骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。但如果是治病需要，應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑。如果病情好轉(zhuǎn)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下減量或停用某些相關(guān)藥物。
從中醫(yī)的角度分析，老年人易肝腎虧虛。腎主骨，補腎其實就是在“補骨”。龜殼、熟地、杜仲、海馬等都有滋補肝腎的作用，可以適當(dāng)選作湯料。另外，適當(dāng)加入當(dāng)歸、丹參、川芎等活血藥物，有助于增強補益作用。
在日常的補鈣飲食中，有些人擔(dān)心高鈣飲食容易導(dǎo)致大便干硬、出現(xiàn)腎結(jié)石。這是因為在高鈣飲食的同時卻沒適當(dāng)運動。建議在高鈣飲食的同時，通過適度運動和陽光照射來幫助消化、吸收入骨。運動以運動后覺得舒暢、汗出、安全而又不會過于疲憊為最合適，每天堅持，循序漸進增加運動量，但千萬不要過量，如果運動后隔天出現(xiàn)身體任一地方疼痛不適，很可能是運動過度了。如果需要，還可以通過服用藥物補充維生素D的方法來促進鈣的吸收和骨質(zhì)的合成。
此外，除了抽煙、酗酒，經(jīng)常喝濃茶、咖啡、日常飲食吃得太咸、太重口味的人，也會影響鈣的吸收，進而發(fā)生骨質(zhì)流失，增大骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。所以飲食口味也莫太濃、太重，日常可多喝牛奶，保持營養(yǎng)均衡。
