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治療骨質(zhì)疏松

鈣片和維生素D缺一不可！

為什么吃了鈣片，還要吃維生素D？其實(shí)，它跟我們吃飯同一個(gè)道理，不能光吃飯，缺了青菜少了肉。治療骨質(zhì)疏松，鈣片相當(dāng)于米飯，必備；維生素D，相當(dāng)于青菜和肉。

吃鈣片是負(fù)責(zé)補(bǔ)鈣，吃維生素D是促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，它倆是相互配合的。鈣元素是我們骨頭的主要組成成分，而維生素D是鈣的調(diào)節(jié)激素之一，在骨生長(zhǎng)和骨密度維持方面有著重要作用。

所以說(shuō)治療骨質(zhì)疏松，鈣片和維生素D缺一不可！

維生素D好處多

曬曬太陽(yáng)就可以得到！

維生素D，就只對(duì)骨質(zhì)疏松有效這點(diǎn)好處？當(dāng)然不是！大量研究顯示維生素D具有改善肌肉力量、調(diào)節(jié)平衡能力，預(yù)防人體跌倒發(fā)生的作用。

怎么理解這句話(huà)呢？給大家再舉個(gè)例子吧：同是一個(gè)小水坑，兩個(gè)老人家走過(guò)去。一個(gè)不小心跌倒可能產(chǎn)生骨折，而另外一個(gè)體內(nèi)維生素D充足的老人家，身體協(xié)調(diào)能力好，只是晃了幾晃沒(méi)摔倒，更不會(huì)導(dǎo)致骨折。

維生素D缺不缺？

看這個(gè)檢測(cè)結(jié)果可判斷！

但是上了年紀(jì)的人，到底怎樣才知道自己缺不缺維生素D？這個(gè)檢查大型醫(yī)院的檢驗(yàn)科都有，驗(yàn)血檢測(cè)很方便。

每日服用適量維生素D,能明顯減少跌倒的危險(xiǎn)性，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，這對(duì)于治療骨質(zhì)疏松癥有很大效果。

但是，醫(yī)師認(rèn)為：如果血液檢測(cè)維生素D水平良好，就不需要隨意補(bǔ)充，任何藥物都過(guò)猶不及。因?yàn)榫S生素D超標(biāo)可能會(huì)導(dǎo)致意識(shí)錯(cuò)亂、高鈣血癥、心律失常等。

此外，以下食物富含維生素D：大型深海魚(yú)、雞蛋、牛奶、曬過(guò)的蘑菇等，大家可酌情補(bǔ)充。