讓大腦快樂的“四種激素”：1、多巴胺：產(chǎn)生興奮感和愉悅感(嘗試新事物、運動、合理膳食、吃點甜品、聽音...
讓大腦快樂的“四種激素”：
1、多巴胺：產(chǎn)生興奮感和愉悅感(嘗試新事物、運動、合理膳食、吃點甜品、聽音樂、完成小目標(biāo))；
2、血清素：穩(wěn)定情緒(曬太陽、合理運動、均衡膳食、戶外活動)；
3、催產(chǎn)素：給人愛和溫暖的感覺(熱情的擁抱、贊賞別人、幫助他人、好友相聚、與寵物玩耍)；
4、內(nèi)啡肽：有止痛的效果(看喜劇、練習(xí)瑜伽、冥想、聽音樂、適量辛辣食物)。
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