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中醫(yī)支招22法助你緩解痛經(jīng)
   很多女性都有痛經(jīng)現(xiàn)象,那么如何緩解呢?相信很多女性朋友都希望得到答案吧。下面養(yǎng)生網(wǎng)與大家分享下緩解痛經(jīng)的20個(gè)中醫(yī)妙方,讓你不再經(jīng)常痛。


  1.食物調(diào)理3計(jì)

  注意飲食調(diào)理,也可以減少誘發(fā)痛經(jīng)的因素。

  ①莫貪涼:腸胃功能不佳的女性,經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品,如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等,以免痛經(jīng)加重。


  ②少食酸:酸性食品有固澀收斂作用,使血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。

 ?、奂沙岳保河幸徊糠滞唇?jīng)病人,本來就月經(jīng)量多,再吃辛辣溫?zé)?、刺激性?qiáng)的食品,會(huì)加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。


  2.中醫(yī)按摩6計(jì)

  用中醫(yī)按摩手法治療痛經(jīng),操作簡(jiǎn)便,收效快,不妨一試:

 ?、偈孢m地平躺在床上,兩腿彎曲,從上腹部向下推,反復(fù)5-10次。

 ?、谟谜聘诟共宽槙r(shí)針地環(huán)摩腹部5-10次。

 ?、塾檬持?,中指,無名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3-5分鐘,使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?br>
④從大腿內(nèi)側(cè),腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線,用手的根部及手指的指腹按摩,能消除下腹部的緊張,尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位,是消除痛經(jīng)非常有效的穴位。


  ⑤用拇指按壓在尾骶骨上方,找出使你感覺舒服的地方,重點(diǎn)性地按揉該處,疼痛感會(huì)大為緩和,頭痛也會(huì)減輕。

 ?、迯亩悄氁韵拢s四指寬度距離的下方,到陰毛際的邊緣,也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏,用中指慢慢做指壓,能消除痛感。


  3.對(duì)癥服用中西藥4計(jì)

  痛經(jīng)時(shí)可以服用藥物鎮(zhèn)痛。如西藥中的芬必得、泰諾林都有緩釋作用,療效迅速,效果明顯。

  中藥里對(duì)經(jīng)期有改善調(diào)養(yǎng)作用的更多,但要注意針對(duì)癥狀選擇:

  ①氣滯血瘀,經(jīng)前或行經(jīng)期間小腹陣痛,乳房膨脹,心煩易怒,經(jīng)量少或行經(jīng)不暢,可選用舒肝理氣、化瘀止痛的“婦女調(diào)經(jīng)丸”;

 ?、陉柼搩?nèi)寒,小腹冷痛,經(jīng)色淡、量少,伴有手足寒涼的,應(yīng)選用溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血止痛的“益坤丸”;

 ?、蹥庋撊?,小腹綿綿作痛,伴有神疲乏力、面色萎黃、食欲不佳等,應(yīng)該選用益氣補(bǔ)血止痛的“烏雞白鳳丸”;

 ?、芨文I虛損,月經(jīng)干凈后1-2日出現(xiàn)腰疼腿軟、小腹隱痛不適,或有潮熱、頭暈、耳鳴者,應(yīng)選用益腎養(yǎng)肝止痛的“六味地黃丸”。

 4、生活習(xí)慣5計(jì)

  改善生活習(xí)慣也是緩解痛經(jīng)既有效又健康的辦法:

 ?、俳?jīng)期少飲咖啡、茶、可樂,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌飲酒。

 ?、谑茱L(fēng)寒濕冷侵襲易引發(fā)痛經(jīng),因此經(jīng)期要注意保暖,洗熱水浴、泡溫泉,可加速血液循環(huán),讓緊張的肌肉和神經(jīng)得到松弛。

 ?、郾WC休息,不要過度勞累,盡量控制情緒,讓心情愉悅放松。


 ?、懿灰鰟×疫\(yùn)動(dòng),特別是避免游泳、滑水等水上運(yùn)動(dòng)。但也不要久坐不動(dòng),導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢。適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?,做一些?jiǎn)單舒緩的體操動(dòng)作,如瑜伽中的彎腰,放松等動(dòng)作有助于改善痛經(jīng)的問題。

 ?、萁?jīng)期要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),絕對(duì)禁止性生活。


  解痛小偏方2計(jì)

  偏方一:一杯開水,加入兩大匙紅糖,攪勻,熱熱的喝下去,香甜溫暖,痛經(jīng)會(huì)有所緩解,而且,還能幫助經(jīng)血更順暢的排出。

  偏方二:取一只干凈湯匙,倒入約五分之一匙云南白藥(藥粉),再加適量白酒調(diào)勻后服下,有較明顯的止痛效果。
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