這幾天過年，有時間，把從去年冬天以來堅持了近兩個月的花椒水泡腳，再總結(jié)一下，因為對任何事情的認識都是逐步深入的，所以有些說法可能會與以前的不同，總之是希望對大家有所幫助。
首先，談?wù)剬ń匪菽_功效的認識。從目前我個人的體驗和一些古籍的論述來看：花椒歸肺、腎、肝、脾經(jīng)，有袪寒、補腎陽、通氣血、明目、消食和引火歸源的作用。特別是引火歸源類似雙向調(diào)節(jié)，效果獨特，另外，花椒水泡腳非常適合人體吸收，一點不亞于口服，而且可以不刺激腸胃，其效果在許多方面會讓人感到驚奇。
其次，再說說花椒水泡腳對哪些病有效。經(jīng)過一個時期的體驗和研究,我認為花椒水泡腳:
1、 對腎陽虛引起的腿腳浮腫、腰痛和失眠有明顯效果；
2、 對所謂“寒性體質(zhì)”的因內(nèi)寒所致的長期腹瀉、畏寒等癥效果明顯；
3、 對因肝陰虛火旺引起的眼睛干澀、肋部疼痛、頭暈眼花和牙齦腫痛等效果明顯；
4、 對脾胃陽虛所致的腹脹和積食不化、消化不良等有明顯效果；
5、 對心痹等心區(qū)疼痛效果良好；
5、 因其補肝腎和肺，所以還有通水道、消痰、充沛精力、強筋骨等作用。
另外，對因陽虛引起的疾病都有效果，還高血壓、糖尿病等有一定作用，但因為有些病涉及中醫(yī)的多個方面，如陰陽兩虛等，所以不能只補陽，除了花椒水泡腳，還必須結(jié)合病情、因人制宜采取其它措施才能解決根本問題，這一點切記。
第三，說說花椒水泡腳的方法。我是用超市購買的鋼絲球籠，將花椒放入其中，投入水中加熱到水開，然后約半分鐘到一分鐘（不要時間太長）關(guān)火，將花椒水到入盆內(nèi)涼水中至溫度適中，在泡腳時逐漸加入熱的花椒水以保持溫度。下一次用時打開鋼絲球，將新的花椒放入與之前的混合使用，花椒的用量一般保健目的的三四十粒為好，如果用于治病的可適當增加，但最好有醫(yī)生指導(dǎo)，泡腳的次數(shù)一般保健是二三天一次，冬天可適當增加。
第四，說說花椒水泡腳的注意事項。經(jīng)過近兩個月的體驗，結(jié)合各種古籍的描述，個人認為花椒水泡腳應(yīng)該注意以下幾點：
1、花椒水泡腳不宜長期連續(xù)進行，感覺原來的病癥消失，就應(yīng)該停止幾天再進行，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)古籍中說的“乏氣”和“火自水中生”等現(xiàn)象。對此，從我的體驗看：過度使用花椒水泡腳，主要是造成“肺火”，然后“壯火食氣”，所以氣虛，另外，還出現(xiàn)咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部問題也證明這一點，但與其對身體的眾多功效相比，這點小問題簡直不值一提，注意點就行。
2、有陰虛癥狀的人，用花椒水泡腳過程中，要注意及時補陰。因為花椒水泡腳有通水道、袪寒、消食等作用，且在此過程中還有出汗的現(xiàn)象，所以同其它補陽藥物一樣有“燥”的感覺，特別對于有陰虛癥狀的人，花椒水泡腳要結(jié)合補陰，否則會加重陰虛的癥狀。從我個人的體驗來說，因為經(jīng)常體育活動，大量出汗，如不注意補陰，往往出現(xiàn)陰虛的癥狀，所以我經(jīng)常有意識地補陰，如吃點枸杞，用藕煮水喝，用梨煮水喝，或者吃一些水果等，及時補充體內(nèi)的水分。
3、有些人，特別是寒性體質(zhì)的人，花椒水泡腳效果非常好,但在開始幾次用花椒水泡腳時有排病反應(yīng)出現(xiàn)（詳情請參看本博《用花椒水泡腳出現(xiàn)排病反應(yīng)的記錄》一文），癥狀類似感冒,這是正常的反應(yīng)，是疾病退出人體的一種表現(xiàn)，千萬不要一停了之,要審視一下什么原因,或找專業(yè)人員咨詢,如果是正常的排病反應(yīng)，一般第二天最多第三天就沒事了。
4、因為藥物泡腳的吸收作用明顯，我認為花椒水不宜反復(fù)使用次數(shù)太多，防止腐敗的花椒水對身體產(chǎn)生不利影響，如果要節(jié)省，建議最多用兩到三次，但要加熱致沸騰然后放涼到合適溫度再用。
5、泡腳的時間不能太長，一般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對于剛開始泡腳，或者是寒性體質(zhì)的人來說，可能最初一段時間泡腳出不了汗，這是體內(nèi)寒氣大的表現(xiàn)，這時可適當加大花椒用量和泡腳頻率，直到出汗為止。
6、水溫不能太低，稍微感覺有點燙,要恒溫；
7、泡腳的時間。如果是保健的,一般以晚上九點左右為宜,如果是治病的有些人建議在上午，我認為可以靈活一些，必要時也可以一天兩次嗎；
8、最好泡腳的同時，連同手也一起泡，或者是用手對腳進行按摩，這樣的效果更好。
9、花椒放的過多，或連續(xù)花椒泡腳次數(shù)太多，或女性第一周花椒泡腳，可能會出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象，適當減少次數(shù)或及時補血補陰即可。
10、特別要注意泡腳完之后的保暖，因為這時汗毛孔全都張開，身體又感覺熱，往往不注意保暖，很容易造成寒氣的大舉入侵，反而對身體造成不利,這要引起足夠的重視。
總之，堅持花椒水泡腳的,往往發(fā)現(xiàn)效果超出想象，但也要注意一個度的問題，做到趨利避害，我認為,就其對肝腎和脾的補益作用來講，已經(jīng)非常非常之難得了,花椒的確是養(yǎng)生保健之佳品，花椒水泡腳確實是中醫(yī)養(yǎng)生廉價、實用的一大瑰寶。
關(guān)于花椒水泡腳的問題，本人還在不斷探索之中，所有認識只是個人的一些體驗,僅供大家參考和交流,目的主要是保健養(yǎng)生，如果用于治病的建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行。
