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據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界一年新發(fā)生肝癌病人81萬(wàn)，有43萬(wàn)在中國(guó)，死亡率50%以上。而很多肝癌病癥的發(fā)生，都源自于平時(shí)壞習(xí)慣的慢慢累積。

 / 01.加工食物食用過(guò)多 / 

很多加工食物中含有多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑，大多都是人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒的負(fù)擔(dān)。

 / 02.偏愛(ài)油炸食品 / 

長(zhǎng)期食用油炸食品，很有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。同時(shí)，不健康的食用油也會(huì)增加心臟病和肝病的發(fā)病率。相對(duì)而言，橄欖油和芝麻油更健康。

 / 03.吃半生不熟的食物 / 

醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有大量細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，一旦發(fā)生痢疾、急性胃腸炎等，就容易導(dǎo)致肝病惡化。

 / 04.用熏臘食物下酒 / 

咸魚(yú)、香腸、臘肉等熏臘食品含鹽量高，還有大量色素，會(huì)影響肝臟的排毒和自我修復(fù)功能。

 / 05.饑一頓飽一頓 / 

饑一頓飽一頓以及暴飲暴食的飲食習(xí)慣，很容易導(dǎo)致肝臟脂肪儲(chǔ)備能力上升，形成脂肪肝。

 / 06.不吃早餐 / 

吃早餐有助于保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病危害。

 / 07.減肥太猛 / 

長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)時(shí)，肝臟就要承擔(dān)起能量轉(zhuǎn)換的責(zé)任，這無(wú)疑加重了肝臟的運(yùn)作負(fù)擔(dān)，還容易造成脂肪肝。

 / 08.經(jīng)常熬夜 / 

熬夜會(huì)影響肝臟的夜間自我修復(fù)能力，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證睡夠7~8小時(shí)。

 / 09.早上起床后不及時(shí)排尿 / 

早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

 / 10.吃藥太多 / 

俗話說(shuō)“是藥三分毒”。很多藥物在幫助抵抗疾病的同時(shí)，也會(huì)引起肝臟損害，包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛片、抗精神病藥物。所以我們?cè)诜帟r(shí)，必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑。

 / 指甲有棱線 / 

如果指甲上出現(xiàn)了棱線，可能是肝氣郁結(jié)的征兆，提示你要愛(ài)護(hù)自己的肝了。預(yù)防肝氣郁結(jié)，平時(shí)要做到暖、樂(lè)、閑。

暖，即少食寒涼，可以晨起喝一碗生姜水。

樂(lè)，即讓自己快樂(lè)起來(lái)，可以疏通肝氣。

閑，注意休息時(shí)間，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)能幫助肝臟排毒。

 / 晨起口氣大 / 

早上起來(lái)口氣很重，而且有酸味，可能是肝臟失調(diào)。平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜、水果和粗糧加以改善。

 / 總覺(jué)得渾身沒(méi)勁 / 

總感覺(jué)疲憊，輕則乏力、口干、胃口差，重則全身酸痛、脾氣也跟著暴躁起來(lái)。在中醫(yī)看來(lái)，這些癥狀大多與人的肝有關(guān)。

 / 多吃木瓜 / 

木瓜富含的齊墩果酸有護(hù)肝降脂的功效，木瓜還富含維生素C，有助于增加肝臟細(xì)胞的抵抗力。

 / 自制護(hù)肝茶 / 

水飛薊、姜黃和蒲公英都有助于保護(hù)肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開(kāi)水中飲用。

 / 多喝檸檬水 / 

檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

 / 常吃紫甘藍(lán) / 

每天吃兩份紫甘藍(lán)，或者甜菜、蘿卜、卷心菜、芝麻菜等，就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

 / 按摩身體右側(cè)肋骨下方 / 

身體處于平躺姿勢(shì)時(shí)，輕柔按摩膽囊和肝臟部位，即身體右側(cè)肋骨下方，有助于促進(jìn)肝臟部位血液循環(huán)，改善全身代謝功能。

 / 春天養(yǎng)肝少吃肝 / 

俗話說(shuō)“吃啥補(bǔ)啥”，但對(duì)養(yǎng)肝來(lái)說(shuō)，并非如此。尤其春季養(yǎng)肝更要少吃動(dòng)物肝臟，否則可能引發(fā)各種不適。

“青色可入肝”，平時(shí)可多吃綠色食物養(yǎng)肝，如菠菜、西蘭花等。

品品姐希望大家：

生活再難，都要好好吃飯

工作再忙，都要抽空休息

身體一旦垮了

再多的錢財(cái)也買不回健康與幸福...