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香蕉誤吃不能助排便清腸。都認(rèn)為香蕉可以有助通便，其實(shí)不正確的使用方法，會(huì)讓你的便秘越來越嚴(yán)重。

香蕉誤吃不能助排便清腸（資料圖）

硬香蕉吃多反而加重便秘

香蕉之所以能潤(rùn)腸通便，是因?yàn)槠浜胸S富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。同時(shí)香蕉含糖量約20%，且含有大量水溶性植物纖維，能刺激胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易于排出。

 

爛香蕉不能吃！

吃“爛”香蕉對(duì)便秘有效，千萬別誤解成是吃腐爛的壞香蕉。這里的“爛”香蕉是指熟透得發(fā)軟的香蕉，而且只又熟透的軟香蕉才具有治便秘的功能。不太熟的硬香蕉由于含有較多的鞣酸，相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，而且對(duì)于消化道有收斂的作用，它們會(huì)抑制胃腸液分泌，抑制胃腸蠕動(dòng)，如果攝入過多，很容易引起或加重便秘。

 

香蕉不通便的原因

當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

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