很多人一進(jìn)廁所半天都出不來，不用說，又便秘了?。?！
咋整？有人說了，多喝水，多吃香蕉就好了。
喝水真的管用嗎？那吃香蕉呢？你別忽悠我！
那究竟是怎么樣呢？
1、喝水管用嗎？大口喝水or小口喝水？涼水還是熱水？
注意啦，治輕微便秘，水得這樣喝。如果您患有便秘，在保證足夠飲水量（至少1500毫升）的前提下，小口喝水的習(xí)慣就該改改了。如果我們小口小口地慢慢喝水，水流速度慢，大部分的水在胃里就被吸收了。
便秘的人最好大口大口地喝水，也就是喝一滿口水，然后快一點(diǎn)咽下去，并且是溫開水。這樣水才可以快速到達(dá)腸道，增加腸道內(nèi)的水分，使糞便體積增加，同時刺激腸蠕動，有利于大便排出。
但值得注意的是，喝水只能緩解輕微便秘，水帶不動黑臭宿便香蕉只能作為輔助治療便秘的水果，對于頑固性便秘者效果甚微。
2、香蕉真的能治便秘嗎？
香蕉含有鉀離子鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動的作用，這樣也就達(dá)到了通便的作用。但要注意的是，未成熟的香蕉要另當(dāng)別論。
為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時候，商農(nóng)不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。市場上有些售賣的是催熟的香蕉。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。
當(dāng)香蕉被催熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過富含鞣酸的香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
特別提醒：香蕉屬于寒性食物，體寒者少食。
3、那什么辦法才最科學(xué)有效呢？
早在1895年，我國名中醫(yī)們就研制出一款專門針對便秘的膏方——育力閏通膏。
由于食物本身的藥效有限，其有效成分的含量也是相對比較少的，吸收到身體的更是微乎其微，是中藥與科學(xué)技術(shù)相輔助的結(jié)晶，精心研制出這款食用方便、口感好、吸收力強(qiáng)的中藥代表的膏方。
由蜂蜜、山楂、決明子、火麻仁、郁李仁、桃仁、苦杏仁等十余種精選中藥，提取精粹，結(jié)合了64倍濃縮，食用方便，吸收力強(qiáng)。合理的運(yùn)用便秘的性狀，使其有效的發(fā)揮作用，可以很好的灌腸、保持胃腸道的通暢，起到清除黑臭宿便的作用。
特別提醒：此方已在食藥監(jiān)局備案，從1895年傳承至今都有百余年了，百年老字號，流傳至今，備受便秘患者的好評，在最大平臺即可找到，郵寄沒有問題。
另外治療便秘要注意的是：
1、食物不要過于精細(xì)，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量。
2、不要濫用瀉藥。濫用通便藥很容易引發(fā)腸擴(kuò)張和損害腸功能，造成依賴性而加劇病情
3、上廁所的時候最好不要看手機(jī)或看書，排便時最好集中精力，減少外界因素的干擾，逐漸建立良好的排便習(xí)慣。
