周圍有些人可能會(huì)每天都吃藥，或者是經(jīng)常生病，所以有些人可能就會(huì)給他起一些外號(hào)，叫病秧子或者是藥罐子，但是往往會(huì)發(fā)現(xiàn)這些老病號(hào)活的都會(huì)比較長(zhǎng)，反而像那些平時(shí)看起來非常健康的人，突然得了大病，所以就會(huì)讓人特別的困惑，生病其實(shí)不一定就是壞事，經(jīng)常生這種病反而更容易長(zhǎng)壽。
人體的免疫力并不一定就是從一些營(yíng)養(yǎng)中直接獲取的，而是靠人體內(nèi)外的各種抗原刺激，從而激發(fā)人體的免疫系統(tǒng)所產(chǎn)生的，當(dāng)一些比較小的細(xì)菌和病毒，反復(fù)對(duì)人體造成刺激之后，所以免疫系統(tǒng)就會(huì)針對(duì)他們產(chǎn)生一些特異的抗體和致敏淋巴細(xì)胞。所以當(dāng)身體被細(xì)菌入侵的時(shí)候，才可以快速的進(jìn)入到戰(zhàn)斗的狀態(tài)當(dāng)中，從而針對(duì)性的做出一些防御，像這些極少量的病毒和細(xì)菌，可能就和人體打了一針疫苗的效果差不多。
比如說感冒：
感冒可以激發(fā)人體的免疫力，曾經(jīng)德國(guó)有個(gè)科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)一年內(nèi)感冒不足一次的人，可能會(huì)比那些一年內(nèi)感冒好幾次的人，得上癌癥的幾率會(huì)高出五倍之多。感冒后，人體的免疫系統(tǒng)可能就會(huì)與細(xì)胞發(fā)生一些反應(yīng)，從而身體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生一些干擾素，在一定程度上可以激活人體的免疫系統(tǒng)內(nèi)的防御細(xì)胞，從而就去摧毀一些被感冒所侵襲的細(xì)胞，或者是已經(jīng)產(chǎn)生病變的細(xì)胞，所以每當(dāng)你感一次冒的時(shí)候，免疫系統(tǒng)就會(huì)得到一次有效的鍛煉。當(dāng)你身體素質(zhì)得到增強(qiáng)的話，那么人體的抗寒能力就會(huì)變高。
這種情況其實(shí)在日常生活中也是非常常見的，有的人可能會(huì)經(jīng)常生病，但是并沒有出現(xiàn)一些比較致命性的疾病，而像那些長(zhǎng)壽的老人，可能很多人就會(huì)問他，日常當(dāng)中到底怎樣做才可以做到健康養(yǎng)生，對(duì)于長(zhǎng)壽有幫助呢。
1、走路
經(jīng)常步行，對(duì)于跑步游泳來說，可能是一項(xiàng)強(qiáng)度比較適中的運(yùn)動(dòng)，也可以讓你全身的肌肉得到有效的鍛煉方法，也可以幫助你甩走，糖尿病和肥胖，對(duì)身體健康是非常有好處的。
2、保持微餓
其實(shí)稍微有一點(diǎn)饑餓感，可以幫助人長(zhǎng)壽，這并不是非常難理解，它只是在一定程度上減緩了人體的新陳代謝速度，這是因?yàn)榧?xì)胞死亡的話，就可以加速人體衰老，怠速加快責(zé)任，這些死亡更加速，而且微餓在一定程度上可以激發(fā)人體內(nèi)的潛能，讓身體內(nèi)的代謝細(xì)胞拖著，不會(huì)那么容易死亡，在一定程度上就會(huì)延緩人的壽命。
3、保持樂觀
保持樂觀的心態(tài)，對(duì)人的長(zhǎng)壽也是非常重要的，導(dǎo)致人長(zhǎng)壽的原因其實(shí)是有很多種，而豁達(dá)開朗的心態(tài)也是其中的一個(gè)。不少老年人患病可能都會(huì)精神刺激，有著密切的關(guān)系，這是因?yàn)橐恍┎涣嫉木袷澜缈赡芫蜁?huì)影響到人體的新陳代謝速度，從而就會(huì)降低人體免疫力，縮短人的壽命。
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