身體才是革命的本錢(qián)，一生健康平安是每個(gè)人的夙愿。但有的人隔三差五就生病，經(jīng)常往醫(yī)院跑，在別人眼中簡(jiǎn)直是病秧子。但這并不代表著生病就一定是壞事，有一種疾病經(jīng)常生，可能會(huì)延長(zhǎng)壽命，這并不是夸夸其談，不妨來(lái)看一看。
經(jīng)常生哪種病說(shuō)明壽命會(huì)更長(zhǎng)？
免疫力對(duì)人們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，從出生的那一刻起，就存在一定的免疫力，這是人體的防御機(jī)制，能快速識(shí)別和消滅入侵體內(nèi)的一些病毒和細(xì)菌，同時(shí)也能處理已經(jīng)衰老、死亡或變性的細(xì)胞。免疫力的強(qiáng)弱并不是靠飲食來(lái)獲取的，而是不斷的受到各種抗原刺激，經(jīng)過(guò)千錘百煉后，激發(fā)起免疫系統(tǒng)產(chǎn)生反應(yīng)。當(dāng)身體受到外來(lái)致病菌刺激時(shí)，免疫力就會(huì)產(chǎn)生抗體，殺死致病菌。每個(gè)人一生中都會(huì)經(jīng)歷感冒，這是最普通不過(guò)的疾病，感冒能有效激發(fā)免疫力。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，跟一年感冒四五次的人相比，一年感冒不足一次的人患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)較高。因?yàn)槿藗兏忻昂螅《竞兔庖吡?huì)在體內(nèi)發(fā)生一場(chǎng)戰(zhàn)斗，從而產(chǎn)生干擾素，刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)防御細(xì)胞能力。只要每一次感冒，免疫力都能得到鍛煉，久而久之，增強(qiáng)防御感冒的能力且有利于抗體生成。
怎么做才能長(zhǎng)壽？
1、多喝水
醫(yī)生或長(zhǎng)輩常常叮囑我們要多喝水，這是長(zhǎng)壽的第一步。因?yàn)樯眢w缺水會(huì)加快皮膚老化速度，引起便秘和中暑，同時(shí)也會(huì)升高血液粘稠度，間接導(dǎo)致腦梗或心梗。所以需養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，若不喜歡喝平淡無(wú)奇的水，也可選擇果汁或淡茶水。另外喝水也有一定的講究，早晨醒來(lái)后空腹喝杯水，能稀釋血液，達(dá)到潤(rùn)腸通便效果。午睡后喝杯水能快速補(bǔ)充消耗的能量，幫助降低血脂，保護(hù)心臟。睡覺(jué)前喝杯水能排出腎臟中毒素，降低患上膽道和腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，而且也能養(yǎng)陰，防止血液粘稠。
2、多走路
走路是簡(jiǎn)單又容易掌握的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，幾乎適合每個(gè)年齡段的人。俗話(huà)說(shuō)飯后走一走，活到99，飯后休息半個(gè)小時(shí)在走路，走路時(shí)必須抬頭挺胸收腹，同時(shí)配合腹式呼吸，手臂跟隨著擺動(dòng)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
3、多笑笑
笑一笑十年少，大笑能升高血液和唾液中抗體數(shù)目，同時(shí)也能增加免疫細(xì)胞數(shù)量，興奮副交感神經(jīng)，抑制腎上腺素過(guò)度分泌，從而緩解疲勞感。另外大笑時(shí)流向心臟的血液比較多，能加快血液循環(huán)，降低患上心臟病風(fēng)險(xiǎn)。除此之外，笑一笑也能釋放壓力，減輕對(duì)神經(jīng)元的傷害，增強(qiáng)記憶力和分析能力，同時(shí)也能提高免疫力。
溫馨提示
除了做到以上3點(diǎn)外，也要保證有充足睡眠。因?yàn)樗呤亲詈?jiǎn)單的養(yǎng)生方法，只有在睡眠過(guò)程中，一些受損的細(xì)胞才開(kāi)始修復(fù)和再生，而且能消除全身疲勞感，使得身體各個(gè)器官和組織功能得到修整，同時(shí)也能促進(jìn)組織生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫力。
聯(lián)系客服
