早安瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
NO.032
跟著 Carrie 老師 一起練習(xí)單腿頭碰膝式
單腿頭碰膝式
Janu Sirsasana
抬頭看向前方
雙肩放松下沉
肩胛骨內(nèi)收
提起胸腔，雙手伸直
脊柱伸直
雙手抓住腳趾或帶子
骨盆
水平
右腿伸直并且下壓地面
左腳底放在右大腿內(nèi)側(cè)，左膝下壓
從大腿根處向前彎曲軀干
隨著瑜伽的不斷修煉，就會慢慢清醒，將這個瑜伽的世界看得更清楚，看穿各門偽裝的真實，看清各派隱匿的虛假，很多原本模糊的事情清晰起來，原本相信的事便不再相信。但是，要相信，瑜伽世界里美好總要多過陰暗，真誠總要多過虛假，瑜伽還有很多事，值得你一如既往的相信。大多數(shù)瑜伽人都在努力尋求完美的瑜伽體式，但是不完美才是人的本性，完美背離了人的本性。承認(rèn)不完美，我們就能找回真實的自我。體式雖不完美，但內(nèi)心卻很完整。承認(rèn)體式的不完美，心靈才自由。
