睡眠與壽命的關(guān)聯(lián)在近年來越來越受到重視，但現(xiàn)在可能要更注重自己的睡眠了。因為南韓研究發(fā)現(xiàn)，無論是睡太多、太少，都可能影響身體健康，甚至是壽命長短。唯有睡得剛剛好，才能睡得健康又長壽。
南韓《中央日報》報導(dǎo)，根據(jù)《大韓預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》（Journal of Preventive Medicine and Public Health）近日刊登的研究報告，經(jīng)過17年的長期追蹤發(fā)現(xiàn)，每天適當(dāng)?shù)乃邥r間應(yīng)是7到8小時。
南韓國立首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院就「健康人的平時睡眠時間會對死亡危險產(chǎn)生何種影響」進(jìn)行分析，從1993年開始，針對1萬3164名南韓民眾進(jìn)行追蹤，首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)柳槿永教授的研究小組將研究對象分為每天睡眠時間5小時以下、6小時、7小時、8小時、 9小時、10小時以上。
報告結(jié)果顯示，與睡眠時間7至8小時的組別比較，少于、多于7至8小時的研究對象，死亡率都會升高，呈現(xiàn)出U字圖型。5小時以下睡眠組的死亡率，比7小時睡眠組的死亡率高出21%；10小時以上睡眠組的死亡率，比7小時睡眠組的死亡率則整整高了36%。研究小組表示，週末睡覺時間最好不要超過8小時，會對身體較好，若起床時間比平時晚2個小時以上，則會對身體有害。
