健康心態(tài)決定人的一生
每一個(gè)人，都有某種心理需求，老年人同樣如此，那么，如何使他們心理滿足，有一個(gè)健康的心理，使其能夠健康地適應(yīng)生活呢?
健康的心理是具有對于客觀事物能夠正確分析、認(rèn)識和理解的意識，具有愉快的、積極的情緒和穩(wěn)定的正常心態(tài)。有了健康的心理才能使整個(gè)機(jī)體保持良好的健康狀態(tài)。人們只有保持軀體的、精神的以及社會適應(yīng)能力的正常狀態(tài)和良好平衡，才算是完全的健康。在日常生活中，健康的心理狀態(tài)大致包括以下三個(gè)方面：
1．良好的事業(yè)觀和生活觀。即熱愛事業(yè)，熱愛生活，熱愛大自然，對周圍事物感到有興趣。
2．情緒穩(wěn)定，能經(jīng)常保持愉快的心境。即使遇到逆境，包括遇到精神或軀體上的創(chuàng)傷、疾病或不滿意的事物時(shí)，心理上有自然轉(zhuǎn)化的能力，隨遇而安，達(dá)觀開朗，用積極情緒克服消極情緒，努力解決問題。
3．善于分析思考，明辨是非，講求方法，有良好的人際關(guān)系等等。
一位保健專家曾說過： “健康就掌握在你手中，你的不良行為可能引起自我創(chuàng)造性疾病，損害你自己的健康，而最好的保健方法，也需要你自己去尋找。可以斷言，當(dāng)你選擇了一定的生活方式、飲食制度、體育活動方案及心理調(diào)節(jié)措施的同時(shí)，也就在一定的程度上決定了你自己的健康和壽命?！币虼?，學(xué)會心理調(diào)節(jié)，講究心理衛(wèi)生，保持健康的心理對于健康長壽是極為重要的。
不良的心理是指人們對某些事物不能正確地分析、認(rèn)識和對待，當(dāng)遇到困難或挫折時(shí)，常產(chǎn)生困惑、不愉快的心理感受和消極情緒，表現(xiàn)為憂愁、焦慮、抑郁、苦悶不安，甚至怨恨、悲傷等反應(yīng)。這些長期的心理刺激常干擾或損傷人體正常的生理功能，導(dǎo)致疾病。我國古代養(yǎng)生學(xué)家，如東漢《太平經(jīng)》上說，養(yǎng)心之道要使“身心安和，正氣得養(yǎng)”，即要保持心理愉快，消除憂愁，才能保持“正氣”，才能健康長壽。
