說(shuō)到平衡能力，很多人可能不大在意，甚至沒(méi)有概念。最常聽(tīng)到的也許就是身邊的瑜伽愛(ài)好者一直“鼓吹”平衡在健康和健身中的重要性。日前，美國(guó)一些專(zhuān)家認(rèn)為，平衡能力與大腦中可能導(dǎo)致中風(fēng)的小血管損傷之間存在聯(lián)系。簡(jiǎn)單的單腿測(cè)試可能是反映問(wèn)題的一個(gè)指標(biāo)，尤其是中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
德克薩斯州普萊諾的神經(jīng)學(xué)家ShariRosen-Schmidt博士說(shuō)：“視覺(jué)、內(nèi)耳和小腦的問(wèn)題，以及足部和腿部感覺(jué)無(wú)力，都會(huì)影響平衡。如果不能單腿站立20秒，特別是如果以前可以現(xiàn)在不可以的話，應(yīng)該進(jìn)一步檢查血管問(wèn)題和其他影響平衡的問(wèn)題。”
在2014年發(fā)表于《中風(fēng)》雜志的一項(xiàng)研究中，近1400名平均年齡為67歲的男性和女性做了單腿平衡一分鐘的測(cè)試，研究人員隨后對(duì)參與者的大腦進(jìn)行MRI掃描，以評(píng)估他們的小血管。結(jié)果表明，那些不能單腿站立20秒的人，認(rèn)知功能下降、大腦微出血和小腔隙性梗死（有時(shí)未被檢測(cè)到的一種輕微中風(fēng)）的發(fā)生率更高。
Rosen-Schmidt表示，20秒的標(biāo)準(zhǔn)可能太低了?！?strong>對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是30秒或40秒，不過(guò)隨著年齡的增長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)間會(huì)縮短。但與此同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，平衡就更加重要了，因?yàn)橛械沟娘L(fēng)險(xiǎn)?！?/p>
不過(guò)，這種平衡測(cè)試一定程度上存在不確定性，比如有些人的平衡能力真的很差。但研究人員強(qiáng)調(diào)，如果一個(gè)人一直保持著良好的平衡，在嘗試過(guò)單腿站立的測(cè)試后說(shuō)他做不到了，那么這可能是一個(gè)預(yù)警，建議任何有這種經(jīng)歷的人都應(yīng)該去咨詢醫(yī)生。
“血管”是指動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管，它們將血液輸送到心臟或從心臟流出。當(dāng)動(dòng)脈堵塞或阻塞時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作和中風(fēng)。研究發(fā)現(xiàn)，中風(fēng)已成為中國(guó)人死亡的第一元兇，中國(guó)也是全球中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)因素占比最高的國(guó)家之一。
Rosen-Schmidt指出，研究的重點(diǎn)是小血管，任何人都不應(yīng)該低估這種風(fēng)險(xiǎn)?！拔覀兛吹胶芏嘈⊙苁軗p，這意味著死亡的大腦區(qū)域直徑不到1.5厘米，但這些可能會(huì)導(dǎo)致毀滅性的中風(fēng)。小血管是非常重要的?！?/p>
雖然中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，并且家族史等因素起著重要作用，但健康的生活方式會(huì)產(chǎn)生很大的影響。國(guó)際權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀·神經(jīng)學(xué)》的研究分析顯示，中風(fēng)90%的風(fēng)險(xiǎn)因素是可以控制避免的。比如美國(guó)心臟協(xié)會(huì)給出的一系列減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的建議：不吸煙，控制體重、血壓、膽固醇和血糖，健康飲食，保持身體活動(dòng)。也就是說(shuō)，做好飲食和日常習(xí)慣這兩方面，就能遠(yuǎn)離大部分的中風(fēng)。
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