華山道教養(yǎng)生功法
作者：曹祥真 作者系華山高道，原華山道協(xié)會長
一、睡醒叩天鐘（叩齒）36次，大小便咬緊牙齒；二、早起鳴天鼓24次，即用雙手捂耳，用食指扳中指敲打后腦；三、用手指梳頭14次，從前向后梳；四、用手指繞頭頂左右扯耳14次；五、眼珠轉14次，雙目睜閉14次；六、大張口36次，練面部神經(jīng)；七、練頭左右倒24次，前后俯仰14次；八、伸懶腰7次；九、雙手向下搓腰36次；十、撮谷道（提肛門）36次；十一、左右側身彎腰24次，用兩拳輕捶腰36次；十二、搓胳膊手心向上，手背向下36次；十三、左右掐合谷各9次；十四、左右揉轉膝36次；十五、搓腳心36次（雙手從腳尖直下搓腳心）。十六、雙手按膝扳腿，左右各轉36次；十七、左右手扳腳心，向前直蹬各36次；十八、靜養(yǎng)幾分鐘；注意：作以上運動要思想集中，叩齒，舌頂上鄂，提肛。曹祥真，女，1926年生，合陽縣和家莊鄉(xiāng)人。1946年3月出家清修入華山道教，1968年因“文革”而入太白山中隱修12年，1979年重回華山常住修持，1982年投身于恢復華山道教場所的工作。1986年當選為陜西省道教協(xié)會副會長、中國道教協(xié)會第四屆理事。1987年當選為陜西華山道教協(xié)會會長，1992年被選為中國道教協(xié)會第五屆常務理事。“文革”前，她是陜西省青聯(lián)代表，1980年當選為華陰縣人大代表，同年為華陰縣政協(xié)委員，1988年當選為華陰縣政協(xié)副主席、渭南市人大代表和市政協(xié)常委。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請
點擊舉報。
