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在一年四季中，春季患頭痛者最多，主要有以下幾種原因：睡眠節(jié)律改變、病毒感染、衣原體感染、高血壓等。春季預(yù)防頭痛可采取以下幾種方法——

　　自我推拿 平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用自然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部推拿。詳細(xì)方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，推拿時(shí)都會(huì)感覺很愜意、很輕松。

　　良好睡眠 利用睡眠掙脫頭痛。很多人用睡覺消除頭痛，但應(yīng)避免睡的時(shí)間過長，以免睡醒后更加頭痛。睡覺時(shí)不要俯臥，由于這種睡覺姿勢會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。假如睡眠不好，反復(fù)翻身，可使用特殊枕頭，外形要結(jié)直腸癌適合脊椎脖子處的天然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

　　及早治療 健康專家建議，要常常檢查自己是否有緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等，這些征兆希羅達(dá)可能會(huì)引起頭痛，有這些現(xiàn)狀者最好及早到病院進(jìn)行診治。

　　減輕視力負(fù)擔(dān) 每隔一小時(shí)左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛在經(jīng)受不易察覺的閃爍時(shí)，也會(huì)使大腦疲憊而引起頭痛。

　　留意科學(xué)飲食 忌食巧克力、咖啡和可可等食物，由于這些食物含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，跟著血管頭頸癌的擴(kuò)張會(huì)引起頭部結(jié)直腸癌痛苦悲傷感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛，要多食大豆、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐碩的食品。

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