2018-06-08
今天，是2018年高考的最后一天了！
相信各位高三的同學(xué)從考場(chǎng)中走出來(lái)，
一定會(huì)有如釋重負(fù)的感覺(jué)，
空氣里都是自由的味道，真好！
但，人生很長(zhǎng)，高考并不是結(jié)束！
……
因?yàn)椋呷忌鷤?/p>
還得熬過(guò)同學(xué)間互相對(duì)答案、
估分、填志愿；
應(yīng)對(duì)三姑六婆好奇、八卦的狂轟濫炸；
等待通知書(shū)的漫長(zhǎng)日子……
一樁樁，一件件，
都是煎熬??！
各位疼愛(ài)孩子的爸媽?zhuān)?/p>
如果您的孩子高考后，
出現(xiàn)沉默寡言、厭食、煩躁，
對(duì)生活、未來(lái)失去信心，
記憶減退、愛(ài)走神，
脾氣點(diǎn)火就著
……
一定要當(dāng)心孩子得了
考后抑！郁！癥！
為什么高三考生考后易患抑郁癥？
高考屬于緊張生活事件，對(duì)人身心健康的影響較大。高考前承受極大的壓力負(fù)荷，考后突然徹底釋放，易形成很大的心理落差。成績(jī)好的考生擔(dān)心錄取情況；成績(jī)中等而又自負(fù)的考生，由于之前對(duì)自己期望過(guò)高，結(jié)果現(xiàn)實(shí)與理想產(chǎn)生了差距，容易出現(xiàn)悲觀情緒，甚至走入輕生的極端；成績(jī)不理想的考生，往往比較自卑，容易情緒低落，甚至自暴自棄。
天才少年因抑郁癥自殺！
大多數(shù)人對(duì)抑郁癥沒(méi)有清楚的認(rèn)識(shí)，不了解抑郁癥的危害，不理解抑郁癥患者的痛苦，小編在這里給各位家長(zhǎng)講一個(gè)很悲傷的故事。
2016年2月23日，18歲的“史學(xué)天才少年”林嘉文永遠(yuǎn)地離開(kāi)了這個(gè)世界。年僅18歲的林嘉文已出版兩部史學(xué)專(zhuān)著，其中一部還是上初中時(shí)寫(xiě)的。著名歷史學(xué)家、宋史大家李裕民教授稱(chēng)，林嘉文是自己見(jiàn)到的新中國(guó)成立以來(lái)最年輕的、具有學(xué)術(shù)研究能力和水準(zhǔn)的作者，稱(chēng)其作品為當(dāng)之無(wú)愧的優(yōu)秀論著。然而，這位前途無(wú)量的天才少年以跳樓自殺的方式結(jié)束了自己的生命，讓人扼腕嘆息，而導(dǎo)致林嘉文自殺的罪魁禍?zhǔn)拙褪恰?strong>“抑郁癥”！
林嘉文的離開(kāi)對(duì)旁人來(lái)說(shuō)，也許只是一個(gè)讓人悲傷的故事，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，天天都有悲傷的故事出現(xiàn)。但對(duì)于林嘉文的父母來(lái)說(shuō)，他的離世是永遠(yuǎn)無(wú)法愈合的傷口。
燃一盞燭火，
也只能愿
天堂里
沒(méi)有抑郁癥的困擾！
今天，小編殘忍地撕開(kāi)他人的傷口，目的就是讓各位家長(zhǎng)了解和重視抑郁癥！真正做關(guān)愛(ài)孩子的父母！
青少年患抑郁癥的現(xiàn)狀
據(jù)北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所提供的資料顯示，對(duì)11所有代表性的重點(diǎn)、普通和職業(yè)中學(xué)的4622名學(xué)生進(jìn)行意外傷害和自殺相關(guān)行為的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)特別想自殺的學(xué)生占17.4%，而為自殺做過(guò)計(jì)劃的學(xué)生約占4.9%，情緒抑郁者占20.2%。
權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)目前有超過(guò)2600萬(wàn)抑郁癥患者。15歲以上人群中，抑郁癥的患病率為6.87％，這意味著，每15個(gè)人中，就有一個(gè)人在一生中曾面對(duì)這種疾患。
抑郁癥自我診斷表，認(rèn)清自我心理
伯恩斯抑郁癥清單（BDC），是一個(gè)抑郁癥自我診斷表，可幫助考生快速診斷出是否存在著抑郁癥，爸爸媽媽們可以讓自己“鬧脾氣”的孩子來(lái)測(cè)一測(cè)。
向上滑動(dòng)閱覽
伯恩斯抑郁癥清單（BDC）
請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分：沒(méi)有0分，輕度1分，中度2分，嚴(yán)重3分。
1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？
2.泄氣：你是否感到前景渺茫？
3.缺乏自尊：你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？
4.自卑：你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人？
5.內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？
6.猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？
7.焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài)？
8.對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣？
9.喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無(wú)動(dòng)力？
10.自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？
11.食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？
12.睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？
13.喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣？
14.臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？
15.自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死？
16.情緒不安。
測(cè)試后，請(qǐng)算出你的總分并換算測(cè)評(píng)分Y。
Y= 已獲總分/45X100（取整）
評(píng)出你的抑郁程度：
53~62為輕度抑郁
63~72為中度抑郁
73分以上為重度抑郁
如果自測(cè)的結(jié)果說(shuō)明考生有抑郁傾向，爸媽們一定要帶孩子尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助，不要錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)間。
如何避免考后抑郁癥？
家長(zhǎng)這樣做：
溫馨、和諧的家庭氛圍可以讓孩子更加快樂(lè)，擁有更加健康的心理。高考過(guò)后，家長(zhǎng)不要過(guò)于敏感而制造緊張空氣，要及時(shí)給予考生“心理關(guān)懷”，應(yīng)該和考試前一樣關(guān)注孩子，幫助孩子客觀分析，緩解其心理壓力。千萬(wàn)不要強(qiáng)求責(zé)備，給孩子帶來(lái)更大的心理壓力。
考生這樣做：
1．學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)
考得不好的學(xué)生要接受現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，理智地對(duì)待考試的結(jié)果。 要認(rèn)識(shí)到考試無(wú)論成敗與否，這段經(jīng)歷都是對(duì)自己心理上的一個(gè)完善。
2．學(xué)會(huì)宣泄自己的情緒
嘗試外出旅游、打籃球、游泳、聽(tīng)音樂(lè)、看小品、甚至幫家長(zhǎng)做家務(wù)等等，來(lái)宣泄情緒。盡快從不佳的精神狀態(tài)中擺脫出來(lái)，采用科學(xué)的釋放方法，如與朋友聚會(huì)、聊天等。
3．克服自卑的心態(tài)，認(rèn)清不足，提高自信
應(yīng)該明確人與人是平等的，常人的智商都是在90~110，所以不要覺(jué)得自己的能力差于他人。同時(shí)，也要總結(jié)自身的不足，在以后的生活和學(xué)習(xí)中加以改正，增強(qiáng)自己的抗挫折能力，從各方面更好地鍛煉自己，要相信自己的人生有自己的光彩，任何人都復(fù)制不來(lái)！
抑郁癥的話(huà)題固然沉重，但我們不能諱疾忌醫(yī)，而是要防范于未然，避免悲劇重演！
祝愿每個(gè)扛過(guò)高考?xì)v練的同學(xué)都能金榜題名、耀眼璀璨、活力無(wú)限！
（本文圖片均來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)）
參考資料：
[1]楊東華,徐繼杰.高考學(xué)生考后抑郁癥與心理調(diào)整[J].吉林醫(yī)學(xué),2006,27(2):167-167.
[2]王紹禮,宋崇升.誰(shuí)殺死了“天才少年”[J].大眾健康,2016,(4):30-33.
[3]戴興康,俞愛(ài)月,錢(qián)鋒,許建英,徐雪芳,周振亞.家庭環(huán)境與高考學(xué)生抑郁焦慮癥狀的相關(guān)性研究[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生,2007,28(1):36-38.
[4]https://baike.baidu.com/item/%E6%8A%91%E9%83%81%E8%87%AA%E8%AF%84%E9%87%8F%E8%A1%A8/4285661?fr=aladdin
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