愛中醫(yī)早安問候
【愛中醫(yī)健康早報(bào)】
便秘時(shí)，五臟好壞是可以看出來的！
便秘是大腸傳導(dǎo)功能失司的主要表現(xiàn)之一，
它與肺、肝、脾、腎等臟腑關(guān)系非常密切。
1、肺氣虧虛型便秘：
大便雖然多日不來，但總有便意。
可是在馬桶上努力再三，卻還是大不出來。
便便有時(shí)干燥，有時(shí)質(zhì)軟，重點(diǎn)是排出費(fèi)勁。
這一型人，平時(shí)容易氣短、懶言、
即使說話也聲音小小的，說一會(huì)話就累了。
容易自汗、感冒。
其實(shí)多是氣不足，無力推動(dòng)。
這時(shí)補(bǔ)肺氣的東西可以吃一些，氣足了，
不只便便會(huì)順暢很多，全身氣血也有活力了。
【愛中醫(yī)養(yǎng)生】
這種米，女人吃了凍齡，男人吃了補(bǔ)腎
在養(yǎng)生的圈子里呆久了，發(fā)現(xiàn)這么一個(gè)規(guī)律：女怕脾虛，男怕腎虛。確實(shí)，脾虛在女人身上會(huì)更為明顯，如消瘦、臉黃、貧血、氣色差、令女人顯老；而男生怕腎虛的原因也眾所周知了，脫發(fā)、腰酸、精力不足、甚至工作和生活都交不出“功課”……
與其說女生怕脾虛，不如說是怕變老，男生怕腎虛，其實(shí)是怕“不行”。在身體層面來講，男的會(huì)很少脾虛么？女的就很少腎虛了？并不是！
男人天天胡吃海喝的，挺著個(gè)啤酒肚也是脾虛的表現(xiàn)，常年的煙酒、應(yīng)酬、飲食結(jié)構(gòu)不均衡讓男人的脾胃并沒有想象中的健康。女生也會(huì)因?yàn)榘疽埂⒕米?、憋尿的不良?xí)慣，導(dǎo)致腎虛，脫發(fā)、黑眼袋絲毫不比男生的少。
那有沒有能脾腎一起補(bǔ)養(yǎng)的法子呢？當(dāng)然有。脾虛、腎虛的男生女生平時(shí)不妨吃一點(diǎn)芡實(shí)米，一方面祛濕健脾，一方面益腎固精，止住脾腎兩虛的步伐。
芡實(shí)粥：脾胃易吸收的簡(jiǎn)單做法。
取芡實(shí)30克、粳米100克，將芡實(shí)洗凈、泡軟、蒸熟，再與粳米同煮至熟軟。
芡實(shí)粥味道甜美可口，常食有延年益壽的作用，如加入適量的蓮子或桂圓肉可提升滋養(yǎng)作用。由于芡實(shí)較硬，需要長(zhǎng)時(shí)間熬煮，也可打成粉放入粥中。
愛中醫(yī)早安問候
一樣的眼睛，有不一樣的看法！
一樣的耳朵，有不一樣的聽法！
一樣的頭腦，有不一樣的想法！
人不能小看自己，各有所長(zhǎng)！早安！
朋友圈素材
給身體“加濕”的錯(cuò)事，你做過幾件？
誤區(qū)二：受寒感冒了來點(diǎn)辛辣去去寒吧？！
這不是以毒攻毒，是火上澆油。
脾臟運(yùn)化燒烤、火鍋等油膩食物很吃力，
長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，脾也有力不從心的時(shí)候，
來不及消化的多余油膩堆積起來，
時(shí)間一長(zhǎng)，在體內(nèi)釀生濕。
每天復(fù)秤，會(huì)督促減肥事業(yè)，
昨晚食欲被理性遏制，
今天秤上就有美好反饋，
像贏了一場(chǎng)小小的戰(zhàn)役。
誰能想到，一個(gè)32歲男子，
骨密度竟然如60歲老人一般？！
下樓崴了一下腳，竟然造成了骨裂！
什么叫好面膜？
就是用了一片沒啥感覺，
然后越用越喜歡，越用越舍不得換，
用過的人都說好，
不信？那你買回去試試！
每一根脫落的頭發(fā)上，
都赫然印著兩個(gè)字—壓力！
現(xiàn)代生活壓力大，不良情緒多，
對(duì)人體氣血消耗很大。
要知道，我們每個(gè)起心動(dòng)念，謀慮也好，
憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。
【健康知識(shí)分享】
膳食纖維（菊粉）適合哪些人群？
1、長(zhǎng)期排便不暢、有便秘習(xí)慣人群；
2、日常飲食中谷類食物、新魚蔬菜、水果攝取不足人群；
3、消化功能差，需要增加膳食纖維攝取量人群；
助力腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
生命的三道防線：
1.預(yù)防2.保健3.治療(藥物、手術(shù))
我們要在第一道防線前做好充足的準(zhǔn)備，
才能機(jī)智應(yīng)對(duì)身體健康的棘手問題。
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