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幾種常見常吃的水果的養(yǎng)生保健作用：

1、吃菠蘿幫助消化吸收；

2、吃桃子清熱潤(rùn)肺；

3、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老

4、吃梨幫助器官排毒；

5、吃火龍果緩解重金屬中毒；

6、吃柚子可維護(hù)血管健康；

7、吃蘋果預(yù)防癌癥；

8、吃西瓜利尿排毒；

9、吃荔枝生血養(yǎng)顏；

10、吃獼猴桃降低膽固醇。 ????

常用醋泡食物 的養(yǎng)生保健作用：

1、醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血壓；

2、醋泡香菇，降膽固醇；

3、醋泡大蒜，每天兩三瓣防感冒；

4、醋泡海帶絲，強(qiáng)健骨骼；

5、醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血壓；

6、醋泡黃豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降膽固醇。 ???

預(yù)防女人衰老 的妙招：

女人衰老：一缺氣血、二寒氣、三腎虧。

改善方法：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血豬血。特別提醒：例假時(shí)期不能吃寒涼食物，洗完澡用熱電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。 ????

女人養(yǎng)顏保健養(yǎng)顏粥：

常喝5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。

材料：綠豆、白扁豆、蓮子、薏米各10克＋大棗3顆＋枸杞5克（一人一天一碗量）。

功效：增強(qiáng)免疫力，調(diào)內(nèi)分泌，抗衰老，補(bǔ)腎補(bǔ)元?dú)?，調(diào)月經(jīng)白帶、補(bǔ)氣血。增加肌膚水潤(rùn)度，消除面部暗沉黃氣，讓肌膚白里透紅，喚醒年輕感！！ ???