免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

驚蟄，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開(kāi)始。

《月令七十二候集解》云：“二月節(jié)……萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲(chóng)驚而出走矣?！?/p>

驚蟄過(guò)后萬(wàn)物復(fù)蘇，但同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，但由于驚蟄時(shí)節(jié)氣候濕度大，空氣中污染物質(zhì)的彌散速度特別慢，所以驚蟄節(jié)氣是疾病多發(fā)的日子。

驚蟄之際應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

驚蟄養(yǎng)生

飲食

為了增強(qiáng)體質(zhì)，抵御病菌或病毒的侵襲，人們需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)，根據(jù)保陰潛陽(yáng)的原則，可以多吃清淡食物并適當(dāng)選用一些補(bǔ)品，以提高人體的免疫功能，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚(yú)、蔬菜、甘蔗、海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲(chóng)夏草等。

起居

驚蟄時(shí)節(jié)除了要做好飲食調(diào)養(yǎng)外，還要合理安排起居。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。

意思是說(shuō)，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，在室外緩緩散步，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽(yáng)氣，以順應(yīng)春陽(yáng)萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

運(yùn)動(dòng)

春暖花開(kāi)，驚蟄是陽(yáng)氣上升的時(shí)節(jié),人們要抓緊這個(gè)時(shí)間激發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)時(shí)大汗，對(duì)于人體的陽(yáng)氣是個(gè)消耗，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)，達(dá)到微微出汗就可以了。

伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)，早起不妨多伸懶腰；散步可以消除疲勞，有助于健康；春季也是放風(fēng)箏的好時(shí)節(jié)，能促進(jìn)人體血液循環(huán)，排出堆積在身體內(nèi)一冬天的濁氣，還益于緩解眼睛的疲勞，保持頸椎、脊柱的肌張力，但要提醒您，放風(fēng)箏要選擇寬闊的場(chǎng)地，避免絆倒，仰頭不宜過(guò)久以免造成頸肩部肌肉緊張。