很多因素會(huì)造成場(chǎng)上步法慢。首先，我們應(yīng)該明白步法的主要構(gòu)成。我們現(xiàn)在使用的步法分為起動(dòng)、跑動(dòng)、回動(dòng)（調(diào)整）三個(gè)部分。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，起動(dòng)和跑動(dòng)部分最為重要，因?yàn)樗鼈兪钦麄€(gè)步法的大體結(jié)構(gòu)。當(dāng)我們熟練掌握了步法的整個(gè)過(guò)程后，回動(dòng)（調(diào)整）部分就顯得尤為重要，因?yàn)樗亲屛覀儞碛辛己貌椒āⅢw現(xiàn)步法最核心的價(jià)值快速移動(dòng)和輕松移動(dòng)的催化劑。
起動(dòng)部分是為了幫助我們?cè)谝?jiàn)到對(duì)手的出球后，能獲得一個(gè)加速力及時(shí)出腳。在這里，起動(dòng)的時(shí)機(jī)最重要，就是對(duì)方擊球，我們起動(dòng)，不能早不能晚；第二，在起動(dòng)的同時(shí)獲得加速力，也是及時(shí)出腳的關(guān)鍵。
跑動(dòng)部分是幫助我們從起動(dòng)點(diǎn)能快速移動(dòng)到接球點(diǎn)，這里的關(guān)鍵是專項(xiàng)步法的正確選擇和熟練使用。如前后場(chǎng)移動(dòng)應(yīng)該多用交叉步，接殺吊用并步等等。羽毛球的專項(xiàng)分解步法中，有交叉步、并步、墊步等幾大類，不分好壞，只是作用不同。如：交叉步步幅大，但單位時(shí)間內(nèi)的速度較慢，所以基本上用在長(zhǎng)距離的移動(dòng)中。并步的優(yōu)點(diǎn)在于頻率快，但長(zhǎng)距離的移動(dòng)就慢了。因此，移動(dòng)中選擇正確的專項(xiàng)步法最重要。
最后的回動(dòng)（調(diào)整）部分是衡量一個(gè)運(yùn)動(dòng)員是否真正掌握了羽毛球步法、理解其精髓的試金石。調(diào)整部分的難點(diǎn)在于：因?yàn)榛厍虻牟煌?，要做不同的步幅、步頻的調(diào)整，幾乎每一次的調(diào)整步都是不一樣的，好的調(diào)整步可以使你主動(dòng)掌握節(jié)奏的變化，平穩(wěn)連接兩個(gè)步法，并合理分配體能。所以，回動(dòng)部分的關(guān)鍵是調(diào)整，回動(dòng)多少、速度快慢，要根據(jù)實(shí)際需要來(lái)調(diào)整。
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