腰隙指的是第二、三腰椎之間的空隙，即椎間盤的位置，它的前面，兩腎的下緣，是混元神室，即腎間動(dòng)氣的位置，生殖器官在胎兒時(shí)期處于這個(gè)位置。
《難經(jīng)》有云：“臍下腎間動(dòng)氣者，五臟六腑之本，十二經(jīng)脈之根，呼吸之門，三焦之源，一日守邪之神”。它是人之先天混元?dú)馑谖恢谩?br>
這個(gè)位置的命門內(nèi)竅被打開(kāi)之后，腸胃里面食物的混元?dú)鈺?huì)受到命門內(nèi)竅先天混元?dú)飧玫幕旎?，而且可以被直接送到脊柱、神?jīng)里面去營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等。
練太極球首先要返虛體察到意元體狀態(tài)無(wú)思無(wú)慮不可言說(shuō)的狀態(tài)即無(wú)極，并以之體察腎前之氣之氤氤氳氳、恍恍惚惚即太極，以太極之氣充斥全身，依生命活動(dòng)形體之伸縮而開(kāi)合出入。呼吸之上下離合則屬兩儀，隨之縮肩胯則屬四象，再動(dòng)及膝而連及上肢之橈骨、尺骨，下肢之脛骨和腓骨則屬八卦。髕骨和上肢的鷹嘴突有五行混化之意。
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