本報(bào)記者 張格華
為什么我沒(méi)有別人高
丹丹：營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)有催高
王女士的女兒丹丹今年4歲半，身高95公分，和同齡孩子相比，女兒個(gè)子確實(shí)矮小了點(diǎn)兒。從幼兒園回家，丹丹有時(shí)會(huì)很不高興地對(duì)她說(shuō)：“媽媽?zhuān)∨笥颜f(shuō)我是小不點(diǎn)，我想長(zhǎng)高點(diǎn)，行嗎？”聽(tīng)人說(shuō)，3—5月份是孩子長(zhǎng)個(gè)的黃金季節(jié)，于是王女士滿(mǎn)懷信心，買(mǎi)了很多營(yíng)養(yǎng)品，希望女兒在這個(gè)春天能長(zhǎng)高5—10公分，然而，三個(gè)月過(guò)去，王女士失望地發(fā)現(xiàn)，丹丹似乎沒(méi)長(zhǎng)高多少。
齊林：父高兒不高
齊先生身高1米75，妻子1米63，按說(shuō)兒子齊林的身高不會(huì)太低。然而，從小到大，齊林始終比同齡孩子個(gè)子要矮。起初，齊先生認(rèn)為男孩子長(zhǎng)個(gè)兒晚，沒(méi)太在意?？僧?dāng)看到比齊林小兩三歲的孩子身個(gè)兒都紛紛超過(guò)他時(shí)，齊先生著急了。而此時(shí)，齊林已明顯郁悶、自卑。因?yàn)樗呀?jīng)16歲了，身高才1米55。
小麗：增高產(chǎn)品不見(jiàn)效
小麗今年17歲，身高1米4多一點(diǎn)，和身邊婷婷玉立的同齡女孩相比，小麗覺(jué)得自己像只丑小鴨，心里一直很自卑。為了讓兒女身材變頎長(zhǎng)，小麗的媽媽給她買(mǎi)回了增高藥、增高鞋墊等。幾個(gè)月過(guò)去，小麗不僅沒(méi)有長(zhǎng)高，反而還生出了腳氣。近來(lái)小麗煩惱的很，因?yàn)樗磳⑸敫呷?，如果個(gè)子還不長(zhǎng)高的話(huà)，她擔(dān)心明年大學(xué)會(huì)不收她。孩子為什么長(zhǎng)不高
北京兒童研究所生長(zhǎng)發(fā)育門(mén)診副主任醫(yī)師李輝告訴記者，青春期以前的孩子生長(zhǎng)的速度個(gè)體差異很大，生長(zhǎng)速度是判斷孩子生長(zhǎng)是否正常的最有用的指標(biāo)，即每年至少要長(zhǎng)4公分以上，若長(zhǎng)不了4公分，家長(zhǎng)一定要引起警覺(jué)，極早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院檢查。
一般而言，導(dǎo)致孩子個(gè)子不長(zhǎng)的重要原因有兩個(gè)：
原因一：營(yíng)養(yǎng)跟不上
李輝說(shuō)，孩子的生長(zhǎng)過(guò)程是有一定規(guī)律的。1歲以?xún)?nèi)和青春期是生長(zhǎng)速度最快的兩個(gè)時(shí)期。1歲以?xún)?nèi)的孩子有的平均可長(zhǎng)25公分左右，而2歲——12歲則是生長(zhǎng)比較穩(wěn)定的時(shí)期，每年平均長(zhǎng)高5—6公分。
兒童生長(zhǎng)是個(gè)連續(xù)的動(dòng)態(tài)的過(guò)程，一個(gè)時(shí)期的生長(zhǎng)是下一個(gè)時(shí)期生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。比如出生時(shí)體重不足（小于2500克）的孩子，如果喂養(yǎng)不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)影響嬰兒期的生長(zhǎng)，嬰兒期的孩子若經(jīng)常感冒、發(fā)燒、腹瀉，食欲不佳，則勢(shì)必影響到幼兒期的生長(zhǎng)?？傊?，如果在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，患有腎、心臟、腹瀉等營(yíng)養(yǎng)性疾病，營(yíng)養(yǎng)始終沒(méi)跟上去，身高就會(huì)受到影響。
丹丹的媽媽認(rèn)為春天是孩子生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)，所以給她買(mǎi)了許多營(yíng)養(yǎng)品，這是對(duì)的，問(wèn)題是，孩子在生長(zhǎng)時(shí)期的任何一個(gè)階段都應(yīng)該注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
原因二：內(nèi)分泌疾病
李輝主任說(shuō)，正常家族中有時(shí)由于某種基因突變而出現(xiàn)侏儒癥；染色體異常引起的原發(fā)性卵巢發(fā)育障礙、甲狀腺功能低下、缺乏生長(zhǎng)激素以及骨軟骨發(fā)育障礙等，都會(huì)使孩子有身材矮小的表現(xiàn)。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子速度較慢，首先必須排除以上病癥。
對(duì)于16歲的齊林來(lái)說(shuō)，如果骨齡比實(shí)際年齡要小，長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)不是沒(méi)有，關(guān)鍵是要查清不長(zhǎng)個(gè)兒的原因，以對(duì)癥治療。而小麗已經(jīng)17歲，如果骨齡已經(jīng)閉合，繼續(xù)長(zhǎng)高的可能性會(huì)很小。
除了營(yíng)養(yǎng)不良及內(nèi)分泌疾病外，缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、日照過(guò)少等因素也會(huì)影響兒童的身高?？茖W(xué)增高有良方
良方一：魚(yú)肉奶青菜
李輝主任說(shuō)，食物的供給不僅蛋白質(zhì)要充足，而且必需的維生素、無(wú)機(jī)鹽以及熱量的供應(yīng)都必須充分。
她認(rèn)為，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷的牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)，含有豐富的維生素的青菜、胡蘿卜、柑橘等食品對(duì)孩子長(zhǎng)高是很有益處的。
良方二：多跳繩
北京朝陽(yáng)醫(yī)院骨科主任王慶一說(shuō)，運(yùn)動(dòng)也有助于兒童的身高，最好的運(yùn)動(dòng)是跳繩，它對(duì)骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高。
生長(zhǎng)期的孩子應(yīng)多參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí)，體育鍛煉盡可能多樣化，球類(lèi)、跳躍運(yùn)動(dòng)、騎自行車(chē)、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行。
而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。
良方三：10點(diǎn)前睡覺(jué)
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)——在晚十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。希望孩子長(zhǎng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要途徑。特別提醒：增高產(chǎn)品不增高
王慶一主任說(shuō)，青少年的生長(zhǎng)靠的是骨骺線(xiàn)和體內(nèi)的生長(zhǎng)激素，如果骨骺線(xiàn)閉合后，無(wú)論吃什么、怎么吃也不會(huì)再長(zhǎng)高。
市場(chǎng)上賣(mài)的一些“增高”藥之類(lèi)，多有炒作的成分在里面，絕大部分都有副作用。而像“增高”鞋、鞋墊等是體外用物，與骨骼沒(méi)有什么直接的接觸，根本不起什么增高作用。
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