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是時(shí)候介紹一個(gè)不同的IBD治療方案了。這個(gè)方案是從脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)界來(lái)的，我把它稍微改變了一下，使得更好。
這個(gè)方案是針對(duì)那些想要對(duì)他們的生活方式進(jìn)行改變的人。很多人不知道IBD很大程度上是因?yàn)椴涣嫉纳罘绞皆斐傻?。而要痊愈則需要改變生活方式。
美國(guó)克羅恩病和結(jié)腸炎基金會(huì)（CCFA）指出，要治療IBD，包括克隆恩和潰結(jié)，有2個(gè)主要目的：癥狀得到緩解（沒(méi)有癥狀），一旦得到緩解，維持緩解（防止復(fù)發(fā)）。
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目前的方法－抑制：
目前的方法是要想得到跟維持緩解，一般是通過(guò)服用幾類(lèi)藥物來(lái)抑制炎癥，而不是通過(guò)找出引起炎癥的原因
從CCFA，這些抗炎療法通過(guò)結(jié)合和打擊腫瘤壞死因子（TNF－alpha）從而抑制了一部分的免疫系統(tǒng)。TNF-alpha 是一種細(xì)胞因子，有專(zhuān)門(mén)的蛋白質(zhì)能促進(jìn)腸道和其他器官組織的發(fā)生炎癥。
藥物如強(qiáng)的松，抑制整個(gè)免疫系統(tǒng)。依木蘭，也是一樣的，甚至是器官移植之后使用，使得免疫系統(tǒng)不再攻擊外來(lái)器官。
我們可以清楚得看到，傳統(tǒng)的治療IBD的方法就是抑制跟削弱病人的免疫系統(tǒng)，使得身體不再有炎癥。
正如我們所知道的，抑制免疫系統(tǒng)會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，在各種IBD的藥物里面都提到了，有發(fā)展癌癥跟致命的真菌感染的可能。
有時(shí)上述方法能有效且無(wú)副作用。有時(shí)副作用比疾病更糟糕。病人擔(dān)憂藥物跟它可能的副作用是非常正常的。
抑制是當(dāng)前的治療方法，因?yàn)楫?dāng)前的理論是免疫系統(tǒng)過(guò)度活躍跟失控。
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IBD 病因（疾病的起源跟原因）
如果你想要從IBD痊愈，一個(gè)問(wèn)題一定會(huì)問(wèn)：是什么導(dǎo)致了炎癥？目前的醫(yī)療研究就沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的答案。
比較可能的線索指向遺傳學(xué)，表觀遺傳學(xué)，腸道通透性，免疫系統(tǒng)，菌群（70％－80％的免疫系統(tǒng)），還有環(huán)境因素的相互作用。
你不能改變你的基因，但是你能改變你的基因表現(xiàn)。這個(gè)領(lǐng)域叫做表觀遺傳學(xué)和生活方式改變，例如飲食還有運(yùn)動(dòng)是改變你的基因表現(xiàn)的有效方法，就像把電燈打開(kāi)跟關(guān)掉。
改變腸道通透性（又叫腸漏）可以通過(guò)利用谷氨酰胺，還有大麻素高的醫(yī)用大麻，還有益生菌。
免疫系統(tǒng)是由菌群來(lái)調(diào)節(jié)的。免疫系統(tǒng)會(huì)攻擊跟殺死微生物，病毒，真菌，酵母還有蠕蟲(chóng)。
環(huán)境誘發(fā)，包括一切從我們呼吸，我們吃的食物和飲料，病原微生物感染，例如細(xì)菌，酵母，病毒和真菌毒素。
在研究還不能明確的找出IBD的致病原因之前，病人可以采取不同于抑制療法的治療方法。
這是一個(gè)無(wú)所不包的全面的方法，對(duì)身體有益，通過(guò)改變我們的表觀遺傳，密封腸道通透性，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)平衡，消除環(huán)境的誘發(fā)因素。
但是，我個(gè)人認(rèn)為，有數(shù)百種的IBD，不會(huì)有一個(gè)統(tǒng)一的方法會(huì)對(duì)所有人都有用。
有些人已經(jīng)通過(guò)干細(xì)胞移植還有菌群移植而治好了。
有些IBD病人是腸道有重金屬中毒，一旦毒性被消除，他們的IBD就會(huì)進(jìn)入緩解。
有些人是因?yàn)檫^(guò)量的使用抗生素，所以需要重新調(diào)節(jié)他們的腸道菌群。
有少數(shù)的一些人，因?yàn)槭褂昧司S甲酸使得他們的腸道永久的損傷，可能需要補(bǔ)充大量的補(bǔ)充品從而使得減少跟密封他們的大腸道通透性。
在醫(yī)生知道如何為你制定特定的治療方案之前，5－R方法是我知道的下一個(gè)最好的方法。有必要的時(shí)候，你可以自己執(zhí)行，根據(jù)你自己的步伐。不過(guò)，我建議創(chuàng)建支持隊(duì)伍，包括醫(yī)生，健康教練，朋友和家人。
5－R 方法
這個(gè)“5－R”方法的80％是基于脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)的“4－R”方法。我在后面增加了一個(gè)“R”,我覺(jué)得這是我遇到的所有治療IBD的最全面的方法。
這個(gè)方法觸及到你生活中的方方面面，如果你盡100％的努力，我想你會(huì)看到至少你的健康得到了改善。即使病情不是馬上就徹底得得到緩解跟維持緩解。
下面開(kāi)始介紹5－R 方法大概：
（1）去除（Remove）－去除化學(xué)品，食物，環(huán)境中的可能刺激你的腸子，殺死你的有益菌，喂養(yǎng)你的病原體，進(jìn)入你的血液，誘發(fā)你免疫系統(tǒng)的毒素。
（2）替代（Replace）－把你的飲食替代成含健康的脂肪，營(yíng)養(yǎng)密集，不含毒素的食物。使用營(yíng)養(yǎng)品去修補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)缺陷直到不需要為止。
（3）再接種（Reinnoculate)-把益生菌接種到你的腸道環(huán)境有很多好處，包括幫助調(diào)節(jié)你的免疫系統(tǒng)。這些益生菌包括酵母菌，細(xì)菌，和寄生蟲(chóng)（微小的寄生蟲(chóng)）。
（4）修復(fù)（Repair）－使用營(yíng)養(yǎng)品修復(fù)受損的腸道，每天晚上至少睡8－9個(gè)小時(shí)，以幫助你的身體實(shí)施修復(fù)功能。
（5）重新連接（Reconnect)-重新連接是我決定加入到現(xiàn)有完善的以上4點(diǎn)之后。這意味著重新連接你的身體，心靈和精神。重新連接你的環(huán)境，社區(qū)，失去的激情還有你所愛(ài)的人。重新連接所有對(duì)你重要的事情。這一部分可以對(duì)你的思想有很強(qiáng)的影響力，而你的思想又會(huì)直接影響到你的腸道健康。
現(xiàn)在我已經(jīng)概述了方法，你需要知道這個(gè)5－R方法的每一個(gè)步驟，然后你就可以構(gòu)建跟定制你獨(dú)特的5－R治療方案。
一旦你理解了這個(gè)方案，你可以自己搜索適合你自己的每一步方法。但是對(duì)于初始者，下面是我看到的對(duì)我還有很多其他人有效的方法。
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去除
飲食療法是一個(gè)很好的去除許多違規(guī)毒素（農(nóng)藥），化工產(chǎn)品（食品添加劑）和食品（谷物）這些可能會(huì)刺激我們的腸道，引起腸道通透性，喂養(yǎng)病原體，殺死益生菌的東西。
有很多不同的飲食療法，為了不讓你混亂，我在這里建議3種非常相似的飲食療法。他們之間的不同主要在與他們對(duì)食物的建議的嚴(yán)格性不同。
＊舊石器時(shí)代飲食 (PD)
＊特殊碳水化合物飲食（SCD）
＊腸道跟心理綜合癥飲食（GAPS）
這些飲食了不起的地方是，他們是如此的包羅萬(wàn)象跟廣泛。盡管大部分人主要是為了去除環(huán)境中觸發(fā)他們的因素，他們還是從飲食中獲得了5－R其他部分的利益。
SCD跟GAPS強(qiáng)烈建議益生菌，這個(gè)是屬于再接種跟修復(fù)的范圍。改變你的飲食到以上3種中的任意一種，都會(huì)毫無(wú)疑問(wèn)的幫助你重新連接到你的環(huán)境中。
PD界提出一個(gè)鍛煉方案叫做crossfit。它可以幫助你跟你的身體連接，跟其他人社交。因?yàn)檫@個(gè)方法不允許在運(yùn)動(dòng)時(shí)戴mp3聽(tīng)音樂(lè)。
去除煙癮跟酒癮會(huì)幫助你的IBD，特別是吸煙是個(gè)很?chē)?yán)重的克隆恩的危險(xiǎn)因素。
去除另外一部分包括去除病原體微生物，例如寄生蟲(chóng)，酵母跟細(xì)菌。我比較喜歡天然的抗菌劑，而不是制藥抗生素。天然抗菌劑包括：
橄欖油
生大蒜
麥盧卡蜂蜜（manuka honey）跟普通蜂蜜
膠體銀（colloidal silver）
野生牛至油（wild oregano oil）
當(dāng)使用了抗菌劑治療之后，請(qǐng)務(wù)必使用益生菌，因?yàn)槟憧赡芤呀?jīng)殺死了很多的細(xì)菌跟酵母，如果你沒(méi)有很快的引進(jìn)益生菌，腸道里會(huì)給病原體例如艱難梭菌（c.diff）留出空間。
替代
很多有IBd的人都缺乏維生素D。我強(qiáng)烈建議你去查一下你的VD水平，如果缺少的話要吃營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充。我發(fā)現(xiàn)維生素D不止對(duì)IBD有幫助，對(duì)冬天預(yù)防感冒跟流感也有很幫助。
我從鹽酸消化補(bǔ)充中獲得的益處，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了酶，這兩者都可以幫助你更好地消化食物，讓你的身體更容易吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果食物中的蛋白質(zhì)通過(guò)你的腸子泄露到你的血液里，不會(huì)觸發(fā)你的免疫系統(tǒng)。
如果用PD或是GAPS飲食療法，這兩種都提倡有機(jī)食品還有野生的肉類(lèi)，來(lái)提高營(yíng)養(yǎng)成分還有安全性。這樣會(huì)很自然的替代了你原來(lái)吃的不太健康的食物。
傳統(tǒng)的美國(guó)飲食包括了大量的不健康的脂肪。PD，SCD和GAPS全部建議替代成健康脂肪例如牛油果，橄欖油，椰子油，等等。
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再接種
益生菌幫助食物消化，釋放消化酶，維生素，打擊病原體，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，密封泄漏的腸道。我們體內(nèi)的微生物是個(gè)很重要的器官，在醫(yī)學(xué)界它沒(méi)有得到應(yīng)有的重視，在2011年，人們對(duì)它的理解還不夠。
為讓益生菌例如有益的酵母，細(xì)菌在你的腸道重新繁殖，你可以使用一些自制的發(fā)酵蔬菜，例如酸菜，酸奶，酸牛奶。這些益生菌可以直接作為食物吃下去，或是直接用灌腸手段送到大腸，叫做益生菌灌腸保留。
一個(gè)尖端的技術(shù)就是讓自己感染上調(diào)節(jié)免疫蠕蟲(chóng)，這是一種微小的寄生蟲(chóng)。蠕蟲(chóng)對(duì)免疫系統(tǒng)有很強(qiáng)的控制作用，能夠幫助調(diào)節(jié)到正常水平。
另外一個(gè)開(kāi)拓性的治療方法就是糞菌移植，就是讓一個(gè)健康的人捐贈(zèng)他們的糞便給你。這個(gè)糞便含有整個(gè)生態(tài)系統(tǒng)微生物，任何制造的或是食物益生菌種數(shù)量以及效力上都無(wú)法比擬的。
捐贈(zèng)的糞便可以通過(guò)益生菌灌腸或是腸鏡送到你的大腸。也可以通過(guò)鼻飼管送到你的小腸。糞菌移植就像把森林中的一塊包括所有的生物全部移植到火星，建立一個(gè)全新的可以居住的星球。
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修復(fù)
Dr. Alessio Fasano 是一個(gè)世界知名的腹腔疾病的研究者，他的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)了對(duì)于幾乎所有的自身免疫系統(tǒng)的疾病，包括IBD，有3個(gè)共同的特點(diǎn)。
(1)遺傳易感性
(2)環(huán)境觸發(fā)
(3)腸道通透性，又叫“腸漏”。
有IBD的人經(jīng)常有腸漏，這就很好地解釋了為什么環(huán)境因素，例如食物或是我們自己的腸道共生菌，通過(guò)腸漏進(jìn)入到血液，誘發(fā)了發(fā)炎免疫反應(yīng)，因?yàn)樗麄儽緛?lái)不應(yīng)該存在在血液中。
以下這些可以幫助你修復(fù)你的消化系統(tǒng)。
骨頭湯
PD，SCD和GAPS飲食全部推薦湯，特別是骨頭湯。湯里富含骨頭里的礦物質(zhì)，有助于胃跟腸道的粘膜恢復(fù)。
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抗炎物質(zhì)
例如貓爪草，姜黃（turmeric)還有含有omega3的魚(yú)油（正在流行的鱈魚(yú)的肝臟和磷蝦油）都可以讓身體的炎癥水平比較低，從而幫助腸道的修復(fù)。
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左旋谷氨酰胺（L-Glutamine）
在技術(shù)上來(lái)說(shuō)，左旋谷氨酰胺是一種非必需的氨基酸，是小腸細(xì)胞的燃料。谷氨酰胺有助于讓腸道細(xì)胞保持健康跟更好的蠕動(dòng)。我個(gè)人發(fā)現(xiàn)它有利于減少我的回腸疤痕還有狹窄造成的疼痛。
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丁酸（butyrate）
丁酸跟谷氨酰胺一樣，但是是針對(duì)大腸的。腸道細(xì)菌也產(chǎn)生丁酸，但是你可以給自己丁酸灌腸。
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膠體銀（colloidal silver）
基于我自己的經(jīng)驗(yàn)，膠體銀有恢復(fù)腸道疤痕細(xì)胞組織的特性。事實(shí)上膠體銀被用來(lái)恢復(fù)燒傷的細(xì)胞組織。
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低劑量的納曲酮（naltrexone）LDN
研究表明低劑量的LDN在IBd病人中有很顯著的治療效果，還有取得很高的緩解率。它在其他免疫系統(tǒng)疾病上也很有效。LDN是唯一我支持的藥物，因?yàn)樗呀?jīng)被使用超過(guò)50年，在低劑量低于4.5gm的時(shí)候沒(méi)有嚴(yán)重的副作用。一個(gè)經(jīng)常反應(yīng)的副作用就是令人不安的夢(mèng)。但是很多人聲稱(chēng)，他們?nèi)胨芎?，醒?lái)之后發(fā)現(xiàn)自己不知道哪里來(lái)的能量。
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醫(yī)用大麻
大麻是一種強(qiáng)有力的抗炎物，它有利于密封漏的腸道。
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睡眠
睡眠是一個(gè)很重要的因素，每天至少要睡8-9個(gè)小時(shí)。這個(gè)時(shí)間你的身體能夠把需要解決世界上其他問(wèn)題，可以把能量花在修復(fù)身體上。
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重新連接
重新把你的身體，思想，精神連接起來(lái)，還有你的社交，朋友，家人，會(huì)對(duì)你自己的感覺(jué)有很大的影響。因?yàn)榇竽X跟腸道有非常緊密的聯(lián)系。鍛煉例如瑜伽，強(qiáng)度訓(xùn)練，還有運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)你重新連接自己有幫助。經(jīng)常參與社交活動(dòng)會(huì)提升內(nèi)啡肽，這是LDN所想要取得的效果，會(huì)對(duì)你的免疫系統(tǒng)有幫助。你可以發(fā)覺(jué)一些吸引你的宗教，情緒釋放技術(shù)。冥想處理自己的心理和潛意識(shí)的精神自我。
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修復(fù)之旅可能會(huì)發(fā)生的并發(fā)癥
如果你有克隆恩，你需要注意一下這痊愈過(guò)程中可能會(huì)發(fā)生的并發(fā)癥。當(dāng)炎癥消失的時(shí)候，如果腸壁有足夠的傷害，就會(huì)變成疤痕組織。一般來(lái)說(shuō)，疤痕組織會(huì)是在你的小腸以及回腸末端，使得食物阻塞，導(dǎo)致局部或是全腸梗阻。
梗阻會(huì)造成劇烈疼痛，如果不及時(shí)治療，甚至?xí)斐赡c穿孔，造成一個(gè)潛在的致命危險(xiǎn)。如果你吃了富含纖維的食物之后，覺(jué)得很飽，或是腸子里面很硬，你就會(huì)知道你有腸梗阻。你可能會(huì)半夜發(fā)燒，想吐，還有劇烈疼痛。
我發(fā)現(xiàn)對(duì)于我的局部梗阻，谷氨酰胺還有膠體銀對(duì)我最有用，使得我不用手術(shù)。
醫(yī)用大麻也許是另外一種解決方案，它對(duì)于愈合，松軟或是消除疤痕組織有所幫助，使得可以不用手術(shù)。
手術(shù)會(huì)制造更多的疤痕組織，潛在得制造了以后需要再次手術(shù)來(lái)去掉由上次手術(shù)造成的疤痕組織的惡性循環(huán)。
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把握痊愈之旅
現(xiàn)在你知道了5-R治療方法以及里面的每步的一些方法。剩下的就是由你來(lái)做決定了。沒(méi)有人能保證，也沒(méi)有一個(gè)大概的時(shí)間說(shuō)就會(huì)看到結(jié)果。但是我相信，如果你給予100%的嘗試，你會(huì)看到進(jìn)步的。如果你現(xiàn)在有在服藥，你也可以繼續(xù)服藥的同時(shí)開(kāi)始執(zhí)行5-R治療方法。
如果你覺(jué)得舒服，而且你也沒(méi)有癥狀，你可以慢慢減少你的藥物，去看看你能不能不用吃藥，只繼續(xù)堅(jiān)持5-R方法就行。
在1到2年之后，你可以試試把你的飲食擴(kuò)寬，看看你到底痊愈成怎么樣了。你的5-R方法里面的每一步都是根據(jù)你自己的需求來(lái)制定的。
我推薦開(kāi)始的時(shí)候選擇在“消除”部分里面提到的3種飲食療法中的一種，看哪種對(duì)你最吸引。當(dāng)你改變了你的飲食，你自然就會(huì)很容易的實(shí)現(xiàn)了其他步驟里面的內(nèi)容。
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