“亞健康”這個詞對我們現(xiàn)代人來說，都有點洪水猛獸的感覺，因為大多數(shù)疾病幾乎都從亞健康發(fā)展而來。按照醫(yī)生的說法，亞健康狀態(tài)只要能早點發(fā)現(xiàn)、早點重視、早點調(diào)理，大多數(shù)疾病的形成其實能避免。
這里面，早發(fā)現(xiàn)就是一個關(guān)鍵點。那么，如何盡早發(fā)現(xiàn)自己屬不屬于亞健康狀態(tài)呢？
如下19個表現(xiàn)，請自我對照一下，基本就能判斷出來：
1、心算的能力越來越差，有時候甚至連三加三都可能出錯；
2、、記憶力減退，很多熟人的名字都有可能忘記，有時候明明認識，名字就在口邊卻就是叫不出來；
3、睡眠時間越來越短，睡醒后卻并不解乏，精神狀態(tài)還是那么疲憊。
4、看什么都不順眼，多數(shù)時候都在心情煩躁，甚至動輒發(fā)火。
5、注意力難以集中，思考問題時總是不由自主地開小差。
6、容易疲倦，明明沒有什么勞累，甚至自己覺得休息還不錯，但還是感到精力不足，體力不支。
7、做什么事情經(jīng)常后悔、容易生氣、煩躁，對未來感到悲觀，難以控制自己的情緒。
8、長期處于一種敏感緊張的狀態(tài)，對某些人、事、物或者地點，有一種潛意識的恐懼感甚至逃避趨勢；
9、原本想集中精力做完某件事，卻不明原因地走神，腦子里東想西想，亂七八糟，最后一事無成。
10、害怕和人交往，對人多的地方有一種發(fā)自內(nèi)心的厭惡感，在別人面前沒有自信，表現(xiàn)出非常緊張或不自在。
11、不明原因的脫發(fā)，每次洗頭都有一大堆頭發(fā)脫落，一般都和長期工作壓力大，內(nèi)心緊張有關(guān)。
12、自己總是覺得身上哪個地方不舒服甚至痛楚，去檢查卻一切正常，即使有了這個結(jié)果，自己還是不放心，一直惦記著。
13、腰圍變大，贅肉增加，這一點更多出現(xiàn)在長期久坐的人身上，他們多數(shù)還有便秘的習慣，將軍肚、大肚腩成為常態(tài)；
14、長期情緒低落，心情感到非常沉重，但實際卻沒有受到什么打擊，導致自己無法快樂起來，最終對工作、學習和生活甚至娛樂都提不起興趣來。
15、一旦遇到什么打擊或者心情不好，就無法控制住自己的情緒和行為，突然失聲、失眠，甚至連呼吸都困難，肢體抽搐等。
16、自己長期覺得非常的煩惱，卻不一定知道原因，即使在做其他事情，也不能分散、削減內(nèi)心的煩惱感，似乎煩惱就是與生俱來、形影不離的。
17、非常頻繁地上廁所。如果年齡稍大可能還不是大問題，如果是30到40歲這個年齡段的人，上廁所的頻率過高，其實就說明消化、泌尿系統(tǒng)功能下降，中醫(yī)所說的腎虛也在此列。
18、總是覺得別人做啥都不好，都不能理解自己，別人明明在說其他人，你卻以為是在嘲笑你，那是他們在商量如何對付你。雖然過后或許能有所察覺，但總是這么鉆牛角尖。
19、自己一直為自己的生活變化而揪心，總想恢復原來無憂無慮的日子，對于已經(jīng)過去的事情，總喜歡翻出來反復檢討和思考。
總而言之，人的一生是非常復雜的，如何才能獲得健康，心理因素也是非常重要的。上述19個癥狀表現(xiàn)，可以說是由淺入深的“亞健康”晴雨表，越是后面越表示亞健康狀態(tài)越嚴重。希望我們能仔細自我對照，及時發(fā)現(xiàn)異常，早點尋找心理快解脫。
那么，如何調(diào)理這種亞健康狀態(tài)呢？
從中醫(yī)的角度看，脾胃為后天之本，而大多數(shù)亞健康的感覺，基本和脾胃有關(guān)。所以，我個人的觀點是，從調(diào)理脾胃來調(diào)理亞健康，應該能收到不錯的效果。
如何調(diào)理脾胃？大致可以分兩個方面來實施：
一是脾胃虛弱：因為脾胃虛弱，導致氣血生化無源，這種亞健康多數(shù)以“虛弱”為主要感受，比如氣短乏力、神疲易累，失眠多夢等等。這時候，可以試試健脾益胃，如四君子湯之類。
二是脾胃的氣機不暢：因為脾胃中焦為氣機之樞紐，其中脾氣主升、胃氣主降，如果脾胃的氣機不暢，不但有礙于飲食消化和營養(yǎng)吸收，同時還會導致一系列的氣機郁滯問題。這時候，我們主要應該從理氣醒脾、化濕健脾著手，如香砂六君之湯、二陳湯之類。
