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本期養(yǎng)生堂主題是不生病的養(yǎng)生之道，主要介紹和慢性疲勞綜合癥相關(guān)的一些養(yǎng)生知識，比如十全大補(bǔ)穴按摩治療等，請來的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學(xué)國醫(yī)堂主任醫(yī)師戴春峰。
本期養(yǎng)生堂主題：防治慢性疲勞綜合癥，不生病的養(yǎng)生之道
養(yǎng)生堂視頻主要內(nèi)容：
長期的亞健康持續(xù)半年以上的，就說處于慢性疲勞綜合癥階段了，而且可以說這些如果不提前注意的話，很多急慢性疾病就要找上門了。所以，有的人形容慢性疲勞綜合癥是不死的癌癥。
慢性疲勞綜合癥的典型癥狀：
精力不佳
手腳冰涼
失眠
大便不通
腰腿疼痛
養(yǎng)生堂戴春峰介紹了一組十全大補(bǔ)穴組：
三寶穴：關(guān)元、膻中、 百會
三星穴：合谷、三里、太沖穴
三寶、三星外加：內(nèi)關(guān)、委中、三陰交、太溪
上面的十個穴位合稱十全大補(bǔ)穴，對慢性疲勞綜合癥有特效。
如果便秘，配合小穴位按摩可以起到事倍功半的作用：四通穴：支溝、天樞、三里、足臨泣。
如果要食療調(diào)理慢性疲勞綜合癥，戴春峰給出了調(diào)養(yǎng)的食療配方：葛根15克、百合12克、合歡皮12克、雞血藤12克。另外戴春峰推薦了一個日常保健預(yù)防的小養(yǎng)生藥方：黃芪5克、大棗3枚，代茶飲。
養(yǎng)生堂嘉賓：北京中醫(yī)藥大學(xué)國醫(yī)堂主任醫(yī)師戴春峰
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