眾所周知，糖尿病的出現(xiàn)是由于人們血液當(dāng)中的葡萄糖含量超標(biāo)，糖尿病是一種代謝異常的慢性疾病。由于生活跟飲食條件變得豐富了，越來越多的人患上了糖尿病這種“富貴病”，我們都知道，糖尿病是很難根治的，只能靠后天調(diào)理跟控制，如果長期血糖得不到控制的話，可能就會引起糖尿病等一些影響身體健康的并發(fā)癥。那么如何才能知道自己的血糖有沒有超標(biāo)呢？不妨通過睡覺時的4個表現(xiàn)來觀察。血糖“超標(biāo)”的人，睡覺時可能有4個跡象，若你全都不占，說明血糖控制得還算平穩(wěn)！
1、起夜頻繁
體內(nèi)血糖偏高，在晚上睡覺的時候可能會出現(xiàn)失眠，多夢，尿液增多以及起夜頻繁等等，而且還可能會伴隨著尿液泡沫增多等一些異常表現(xiàn)。血糖升高的話，容易造成血管收縮，這時就會讓大腦發(fā)出一種口渴想喝水的信號，從而導(dǎo)致尿液增多，變出出現(xiàn)起夜頻繁的情況，影響了睡眠質(zhì)量，不利于身體健康。
2、皮膚瘙癢
如果體內(nèi)的血糖超標(biāo)，在晚上睡覺的時候可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，導(dǎo)致難以入睡，這大多是由于體內(nèi)血糖升高，使皮膚內(nèi)的代謝減慢，糖分無法及時的代謝掉，體內(nèi)細(xì)胞脫水，那么皮膚就會因為過度干燥而出現(xiàn)瘙癢無比的情況。
3、心悸，易驚醒
一些患有糖尿病的人，在睡覺時容易出現(xiàn)心悸，易驚醒的情況，這大多是因為體內(nèi)血糖偏高所引起的植物神經(jīng)功能，簡單來說就是自主神經(jīng)功能紊亂，影響交感神經(jīng)，導(dǎo)致失去平衡，那么就會容易出現(xiàn)出現(xiàn)，呼吸加快，驚醒等異常現(xiàn)象。
4、手腳發(fā)麻、抽筋
在晚上睡覺的時候出現(xiàn)手腳發(fā)麻，腿抽筋等表現(xiàn)，排除因睡覺姿勢多導(dǎo)致，那么可能是血糖超標(biāo)的表現(xiàn)，因為糖尿病對于周圍神經(jīng)的損傷，容易使手腳發(fā)麻，抽筋的幾率要高出許多，甚至出現(xiàn)疼痛。
遠(yuǎn)離2件事，穩(wěn)固血糖
長期久坐
現(xiàn)在的人都懶得運動，尤其是一些上班族，整天都對電腦，而且一坐就是一整天，長期久坐容易影響到下肢的血液循環(huán)，降低了身體代謝速度，增加對胰島素的負(fù)擔(dān)，不利于血糖平穩(wěn)，因此，最好不要長期久坐。
熬夜
長期熬夜會擾亂體內(nèi)正常分泌，使人的神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血糖激素增多，出現(xiàn)糖尿性紊亂，特別是患有糖尿病以及血糖高的人，最好少熬夜。
