隨著現(xiàn)在壓力越來(lái)越大，腎虛的人日益增加，補(bǔ)腎吃什么就成了關(guān)鍵搜索詞。如果發(fā)現(xiàn)有此病情，就要及時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)理，從而根治。想知道補(bǔ)腎的食物有哪些以及男人吃什么補(bǔ)腎嗎?那就一起來(lái)看看吧。
常吃兩種食物護(hù)好男人的腎臟
山藥含有大量的多巴胺，這種物質(zhì)有很好的改善治療作用，對(duì)于一些慢性腎炎患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用山藥可以有效改善腎臟的疾病，起到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的神奇作用。
因此，對(duì)于一些脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，山藥便是做好的一劑食療方法。
2.紅辣椒
紅辣椒中含有辣椒素，這種成分對(duì)于腎臟有很好的保健作用。所以，男性可以常吃點(diǎn)紅辣椒來(lái)起到養(yǎng)腎護(hù)腎的效果。
但是，記住不要食用過(guò)量，紅辣椒的刺激性很強(qiáng)，食用太多傷害胃，尤其是一些有胃部疾病的患者。
除了上面介紹的兩種補(bǔ)腎食物之外，還有一些補(bǔ)食物補(bǔ)腎效果也是不錯(cuò)的。
中醫(yī)講究“五色補(bǔ)五臟”，而黑色食物入腎經(jīng)，是補(bǔ)腎益氣的好助手。
食品專家們認(rèn)為黑色食品不僅給人以質(zhì)樸、味濃、壯實(shí)的食欲感，而且經(jīng)臨床實(shí)踐證明，經(jīng)常食用可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌。
有益胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，提高血紅蛋白含量，并有滋膚美容與烏發(fā)等作用，且還具有延緩衰老之功用。
1.黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。秋季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
中藥及飲食補(bǔ)腎中藥
肉蓯蓉
味甘，咸，性溫。具有補(bǔ)腎;益精血;潤(rùn)腸道的功效。《本草匯言》：肉蓯蓉養(yǎng)命門，滋腎氣，補(bǔ)精血之藥也。
男子丹元虛冷而沉，婦人沖任失調(diào)而陰氣不治，此乃平補(bǔ)之劑，溫而不熱，補(bǔ)而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。
冬蟲夏草
性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材，其功效主要來(lái)源于蟲草素，蟲草素能補(bǔ)益肝腎。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎?！?/p>
《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補(bǔ)命門?！薄陡虉@小識(shí)》還說(shuō)：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功?！?/p>
冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)中藥，但直接用于方劑者不多。最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。
牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補(bǔ)腎益精?！?/p>
《隨息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰，健陽(yáng)”。海參中含有豐富的精氨酸，號(hào)稱精氨酸大富翁，精氨酸是構(gòu)成男性精細(xì)胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用，減緩性腺衰老。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！?/p>
明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！毙詼?，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腰痛者，最宜食用。
如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時(shí)珍亦曾記載：“以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健。”
羊骨
性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！?/p>
《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，不能攝精，白濁?！?/p>
唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂?duì)勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”
清·王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I陰不足者，食之最宜。
胡桃
性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。適宜喘嗽、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。
正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥?！?/p>
蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，宜常食之，有補(bǔ)肝益腎的功效。
所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，食之最宜。
補(bǔ)腎秘訣
秘訣1
要適度運(yùn)動(dòng)，保持好體力
走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
秘訣2
要增強(qiáng)自信心
權(quán)力是最好的藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。
秘訣3
要戒絕煙酒
煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。
秘訣4
要定期體檢
與醫(yī)師密切合作，很多藥品會(huì)讓那話兒軟趴趴，所以有問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記咨詢。
秘訣5
要均衡營(yíng)養(yǎng)
六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
秘訣6
要增強(qiáng)體力的男性食品
酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。
有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)，也可服用一些藥食兩用的補(bǔ)品，如肉蓯蓉、枸杞等。
想要換口味，來(lái)點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)，但是千萬(wàn)要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。
秘訣7
安全性地選擇男性產(chǎn)品
對(duì)于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點(diǎn)，第一要安全，無(wú)副作用。
飲食方面
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過(guò)一定的膳食選擇可以達(dá)到強(qiáng)精和補(bǔ)腎等功效。
掌握以下原則
1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。
蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有消除疲勞的作用。
2、攝入適量的脂肪
近幾年來(lái)，因?yàn)槌赡昴凶哟蠖鄵?dān)心膽固醇過(guò)高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。
注意事項(xiàng)調(diào)整心態(tài)
它不是一項(xiàng)多么可怕的疾病，和癌癥等相比起來(lái)。所以，不要表現(xiàn)的那么悲觀。
一定要保持一個(gè)輕松愉快的心情，這樣才能保證身體內(nèi)分泌的正常進(jìn)行，同時(shí)積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，也是非常不錯(cuò)的。
合理安排
對(duì)于大多數(shù)人而言，不是房事過(guò)多就是腎疲勞過(guò)度造成的，所以一定要合理房事。
千萬(wàn)不要在服用中藥期間，導(dǎo)致腎精大量流失，從而導(dǎo)致情況加重，從而帶來(lái)不必要的麻煩。
避免感染
無(wú)論是男性還是女性，身體自身的免疫能力都會(huì)下降。
所以要注意千萬(wàn)不要讓自己得感冒或者是風(fēng)濕之類的病。否則的話，只會(huì)給腎臟帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，從而減緩病情的恢復(fù)。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的常吃的它竟是男人的補(bǔ)腎法寶，你們都看明白了吧。這對(duì)于急需要補(bǔ)腎的人來(lái)說(shuō)，真是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的補(bǔ)腎的食物有哪些以及男人吃什么補(bǔ)腎，再也不用為補(bǔ)腎發(fā)愁了。
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